【苹果怎样吃才能减肥】
苹果怎样吃才能减肥
2020-04-07 07:36:52
苹果怎样吃才能减肥
杨明勇 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 苹果煮着吃减肥效果较好，但单纯吃苹果减肥效果好但会影响身体健康，同时还会造成营养不良的问题，一定要保持营养均衡的前提下进行节食。在饮食上要注意多吃一些清淡的食物，多吃蔬菜和水果，少吃油腻的食物，少吃脂肪含量高的食品，多吃粗粮和优质蛋白，保持营养均衡，忌吃高糖、高脂肪的食品。要经常锻炼身体，保持大便通畅，保持心情愉快，保证充足的睡眠，管住嘴，迈开腿，健康减肥，希望对你有帮助。
2020-04-08 07:46:51
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 推荐饭前吃苹果来减肥，因为苹果含糖量较低，饭前吃可增加饱腹感，饭后吃普通的苹果，可减少饭量，从而起到减肥作用。减重的主要目的不仅仅是改善体型，更重要的是阻止或延缓其发展为临床上的动脉硬化疾病，它与2型糖尿病前期患者的临床特征有密切的联系，如控制饮食总热量，调整饮食结构，减少脂肪摄入量，以及在必要的情况下加用调脂剂。
2020-04-05 05:14:38
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