暴食症自救指南：如何摆脱进食障碍
暴食症自救指南：如何摆脱进食障碍？
你是否曾经有过暴食的经历？那种疯狂摄入食物，无法自控的感觉，真的是让人痛不欲生。暴食症不仅仅是一个饮食问题，更是一个心理问题。很多人因为对自己身材的要求过高，导致暴食症的发生。其实，你不是胖，也不是不够瘦，只是对自己的要求太高了。
首先，不要害怕这个病，更不要觉得羞耻。暴食症在女孩中特别常见，特别是那些爱美的女孩。暴食症患者常常会有一种“没有饱腹感”的感觉，食欲每时每刻都很好，天天想着吃什么怎么吃。一次次计算热量下决心戒又一次次暴，如果你还会催吐，那真是致命。把胃撑得一次比一次大，又一次次吐出来，催吐后无精打采，嗜睡无力精神涣散。尽管后来正常饮食也消化不良，开始反酸。
那么，如何改变这种状况呢？首先，恢复正常饮食，调整饮食结构，不要害怕碳水。大基数一天两顿碳水，小基数一天一顿碳水！记录生活，意志力坚定，一定不能贪食暴食！每天找规律，看是什么食物引发了你暴食，什么食物能稳定你的食欲让你获得饱腹感。
记住，不要为了饱腹吃自己不愿意吃的东西，也不要为了减肥吃低热量不爱吃的东西。宁肯吃自己想吃的，吃满足了，剩几口三分之一就好。当你发现无法控制自己行为，无法拯救暴饮暴食的坏毛病一次次催吐时，你该考虑是否有进食障碍，神经性贪食症了。这时候你不要怪自己，不是你的原因，是身体生病了。太急切需要食物热量了。
治疗方法有很多种：
改变催吐：实在胀气消化不良吃多了可以吃一吃小粉丸不超过3颗（逼不得已才吃 不建议吃！！！！除非暴了）
神经性贪食的常见药：盐酸氟西汀
妥泰：对贪食有抑制食欲的作用，但副作用很大，嗜睡无力，上班上学不推荐用，除非是在家休息人士 切记半颗服用
睡眠和心态：睡眠必须要好！心态必须调整过来！不要时时刻刻想着减肥！
自我暗示：把自己想象成一个瘦子美女，给自己找借口真的不喜欢吃，我胃口小吃不下你！
恋爱和同居：去谈恋爱去同居去跟瘦子生活！
记住，暴食症不是你的错，也不是一种羞耻的事情。身边很多人特别是女孩，爱美的女孩很容易发生这个病。我们在最快的时间发现治疗是最好的！希望这些方法能帮到你，早日摆脱进食障碍的困扰！
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