中年以后：唯有运动，治愈一切人生
朋友圈里，晒健身照的朋友越来越多，运动似乎成了一种新时尚。
减肥，大概是很多人开始运动的初衷，而那些运动了相当长一段时间的人，也确实在站上体重砰的那一刻，感觉到了心满意足。
但是，当我们通过运动达到减肥的目的之后，却发现自己开始变得"贪婪"起来，不再满足于体重的一时变化。
因为，运动带给我们的，不仅仅是身材与容貌的改变，更是刷新了我们对于生活的理解。
蔡元培先生曾说："运动不是别的，是灵魂的操练。"
运动与不运动，过的真的是不一样的人生。
拼未来，先让身体答应
人到中年，身上背负的责任愈发沉重。
可往往最先感知到中年危机的，却不是思想，而是身体。
当我们依然不顾一切地为未来打拼时，很多人的身体却突然亮了红灯，按下暂停键。
今年4月份，作家韩寒在社交平台晒出一张运动照。
照片中，韩寒健硕的肌肉、匀称的身材，令网友们着实吃了一惊。
毕竟，在此之前出现在大众视线里的韩寒，还是一个连他自己都有点"嫌弃"的胖子。
然而，促使这位37岁的文艺男神突然做出改变的原因，仅仅是因为想要减肥吗？当然不！
韩寒除了作家的身份之外，众所周知的他还是一名赛车手。近些年，他为了实现自己更大的价值，又开始做起了导演。
连续的电影工作与日常压力，加上不规律的睡眠，在短短几个月的时间内，韩寒暴瘦四十斤。
这一下子，他"急了"，慌忙地去医院进行检查，但仍然不知问题所在。
经过这一次，他才意识到身体的危机，下定决心开始锻炼。
韩寒说："人一定会退步的，如果没有努力，那这个世界上能和你一起自然增长的，应该只剩下各种痛苦。"
诚然，健康的身体，才是拼取未来真正的本钱，而努力运动，则是我们维持身体健康成本最低的方式。
拥有良好的身体素质，才是人生最大的财富。
在2020年的新冠疫情中，根据官方发布的疫情分析，重症与死亡的病例，除了老年人以外，大部分是平素体弱、过劳人群。
但经过这次疫情，很多人对于健康的感悟与诉求更加深刻。由智联招聘发布的《2020年职场健康调研报告》中，有73%的受访者表示，要加强锻炼，提高身体的免疫力。
大汗淋漓的健身、奔跑，不只是为了在朋友圈里"炫腹"，更是因为通过运动而锻炼出的强健体魄，在关键时刻，真的能救命。
从某种意义上来说，保持适当的运动，是最好的养生，更是在为自己续命，这是在保温杯里泡多少枸杞，都比不上的。
运动使我快乐
经常看到一句话："身体与灵魂，总有一个在路上。"
而运动，却可以让身体与灵魂同时出发。
知乎上有个问题：坚持运动给你带来了些什么？
有位答主分享了自己的经历。
三年前因为受到事业爱情双重打击，答主变得非常消极，倍感焦虑，甚至患上抑郁症。
当时他每天都活在对自己的否定里，觉得自己一事无成，简直差劲透了，一度想要放弃人生。
后来朋友看不下去他一副颓废的样子，强迫他去运动，逼他给自己找点事做。
最开始他是不情不愿的，但是一次运动下来，觉得精疲力尽之外，心情居然莫名地放松了，好像郁结在心里的那些负能量都随着汗水排出去了。
从此，运动成为了他生活中的一部分，他也渐渐地从糟糕的情绪中走了出来。
法国著名医生蒂索，说过一句话："运动可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动"。
坚持运动给人带来的，除去宣泄压力的愉快和兴奋感之外，的是一种自我的升华。
有很多喜欢健身的朋友，经常表示：运动能使人变得快乐。
运动能够消解坏情绪、疗愈抑郁，这并不是运动爱好者的盲目吹嘘，而是真真切切的体会。
国际公认的神经精神医学领悟专家约翰·瑞迪，在他的《运动改造大脑》一书中，用严谨的神经科学发现，条分缕析地论证了：
压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰，是可以随着运动云散烟消的。
约翰·瑞迪说："运动最大的魅力，就在于它能让大脑处于最佳状态。"
运动有时候就像一台时光机，帮我们从现实世界的烦躁中解脱出来，穿梭到另一个清爽的时空。
让我们可以跳出那些扰人的情绪，用更积极的态度去看待世界。
没有什么烦恼，是一小时运动解决不了的，如果不行，那就两个小时。
自律者出众
曾听过一种说法：运动是自律者的标配。
这样说虽然过于绝对，但仔细想来，也不是完全没有道理。
因为那些自律的人，大多会将运动作为自己的"核心习惯"。
而核心习惯则像多米诺的第一块骨牌，将其推倒，就能轻松取得更巨大的效果。
认识一位朋友，因为喜欢运动后，开始了他的"开挂"的人生。
以前他总爱抱怨公司不公平，将好的发展机会都留给有后台的人，自己白白地为公司浪费青春。
对于他的牢骚，大家虽然表面附和，但心里却都明白，他所谓的"怀才不遇"，不过是因为能力欠缺。
公司所需要的专业技能证书，他考了四次还没有考过，即使这样也阻止不了他每天熬夜玩游戏，第二天再去浑浑噩噩上班的恶性循环。
直到去年，体检查出重度脂肪肝，在医生的建议下，他开始尝试做运动。
没想到坚持了一段时间之后，脂肪肝减轻的同时，工作上的他也像变了一个人似的。
积极准备考证，并且顺利通过。他也不再满足于此，每天下班运动过后，便开始研究以前想都不会想的专业知识。
前不久，又因为出色地完成了一项工作，得到了领导的提拔。
他说，都是运动带给他的好运。
其实，哪有所谓的"好运气"，不过是因为运动而开始变得自律，自律者自然出众。
美国罗德岛大学的研究人员詹姆斯·普罗查斯卡说："运动有很大影响，它包含某些让其他好习惯更易形成的因素。"
通常来说，做运动的人作息大多规律，工作也更有效率，他们更少吸烟，甚至信用卡欠款也相对更少，压力也更小。
当运动成为一个人的核心习惯后，它更像一种信仰，使我们开始相信自己能够改变。
唯有运动，能够治愈人生
《吕氏春秋》有言："流水不腐，户枢不蠹，动也。"
生命的意义，在于动。
运动不仅能够强健身体，更会丰富灵魂、治愈人生。
但无论运动有千万种益处，没有行动，也是妄谈。
聚沙成塔，集腋成裘。
当你尝试先迈开一小步，然后一大步，逐渐积累，总能塑造我们生活的骨血。
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