适合夏日的5大瘦身减肥方法本文共计461个字
獻出你真實，誠懇的贊賞，而不是一味的批評對方。想想如果你處在相同的狀態和情形之下，你會怎樣做，是否也會像他們一樣犯錯，或者，在想指責別人的時候，想想林肯吧。
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育儿语录：善于利用时间的人，永远能找得到富裕的时间。学会做时间的主人，将会使你受益无穷。
The Beginning
本文共计461个字，预计阅读时长2分钟。
采用2个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重。
第一周尽情食用低脂肪 牛奶 、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。在瘦身期间绝对不能食用肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。
可以使用的食物：干酪、绿茶、红茶、黑咖啡 蔬菜、水果、米饭、饼、面条、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪、低脂肪
不可以使用的食物：牛肉、猪肉、鸡肉、汉堡包、香肠、熏肉、黄油 奶油饼、蛋糕、鱼、虾、鱿鱼。
最营养的减肥法：食用优质蛋白质的健康瘦身方法
豆腐属于优质蛋白质食品，而且每100克含热量只有91千卡左右而倍受人们喜爱。豆腐是富含维生素、矿物质、钙、钾等成分的碱性食品。
与其他瘦身方法一样，是用豆腐替代一日三餐的方法。期间为一星期左右为宜。豆腐可以汆水 后 蘸调味酱食用，或者是与海藻或蔬菜混合制成沙拉后食用。
还可以蘸上用柠檬汁或食醋和酱油制作的调料食用。每顿食用1/2-1块豆腐为佳。
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THE END
别对生活要求太多，生活才会充满惊喜。
人生没有过不去的坎，只有过不去的人。
在遇见的时候，请一定要感激；
相爱时，请一定要珍惜；
转身时，请一定要优雅；
挥别时，请一定要微笑；
因为一转身，可能一辈子也不会再相见了，你不知道，在哪个路口，就会走散。
如果不獻身給一個偉大的理想，生命就是毫無意義的。——何塞黎薩爾
所属专题:瘦身 豆腐 蛋白质
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