【怎样吃饭不会发胖？】
怎样吃饭不会发胖？
2020-08-02 18:30:28
怎样吃饭不会发胖？
刘福强 副主任医师 内分泌科 山东大学齐鲁医院 三甲 你好,减肥期间应该怎么吃,而且要科学饮食,还可以达到营养均衡,其实主要是多吃水果蔬菜,肉花就吃牛肉。饮食控制的关键在于按时吃好早餐,每餐都要吃饱,吃好早餐。有专家主张每天三餐加两餐,每顿饭都以中餐为主,一杯香浓的茶、水果汁或其它低热量饮料,是加餐时的最佳选择。
2020-08-03 18:40:27
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 你好，减肥期间怎样吃可以达到减肥的效果呢？推荐你吃富含纤维的食物，既能让你有饱腹感，又能保持很长时间。纤维素也能帮助你维持血糖值(血糖能让你精力充沛)，并能保证正常排便。以沙拉或蔬菜汤作为餐前小菜是最合适的；而在晚餐后吃一片水果也是更合适的。然而，这些食物的热量最好不超过500卡，否则同样会增加体重。
2020-05-02 09:44:06
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