一周超掉称轻断食食谱，7天瘦10斤，肚子都变小了
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想要在短短的7天内瘦下惊人的10斤，让肚子迅速变小吗？断食餐的方式不仅有助减重，还有助身体排毒，促进新陈代谢，是一种非常有效的减肥方法。作为一名资深的营养师，今天就给大家分享一下，赶紧收藏起来！
在开始断食的第一天，可以选择淡斋膳食，如新鲜蔬菜、水果等，有利于身体逐渐适应节食状态。慢慢减少碳水化合物的摄入，让身体进入燃脂状态。
第二天可以选择喝蔬菜汁、水果汁等清肠排毒，促进身体废物的排出，减少便秘问题，让身体更轻盈。
第三天可以开始控制每餐的热量摄入，增加运动量，让身体进一步燃烧脂肪，加速代谢。可以选择有氧运动、瑜伽等增加体能消耗。
第四天可以选择水果蔬菜为主的餐单，保持身体饱足感的同时减少热量摄入，促进身体燃脂。
第五天可以尝试断食餐替换，选择低热量高纤维食物，如黄瓜、西红柿等，让身体更快燃烧脂肪。
第六天一定要多喝水，保持饱腹感，避免饥饿感扰乱节食计划，还可以选择喝一些减肥茶，促进身体代谢。
第七天可以适度摄入各种食物，保持多元营养的摄入，让身体得到全面补充，同时注意平衡热量摄入。
通过以上7天轻断食食谱，相信你可以轻松瘦下10斤，让肚子变小。很多不知道该怎么减肥的粉丝，跟着我打卡后，也都陆陆续续瘦下来了，照着做，你也可以的！
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