运动后体重没变但是看上去瘦了
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运动后体重没变但是看上去瘦了
近期发布12月5日
吴涛主任医师骨科
河北医科大学第三医院
三甲 | 专科第7
百度健康医美内容审核团队优选
运动后体重没变但是看上去瘦了可能是因为长期进行运动使得肉变得更加结实引起的。
经过长时间的运动，会降低体内的脂肪含量，增高肌肉的水平，让脂肪逐渐转变成为肌肉，脂肪不会占用空间，而使得肉变得更加结实，所以，在进行长期的运动之后，体重没有变化，但看上去却瘦了。
减肥过程中除了进行运动之外，在饮食方面也需要进行合理的控制，以低脂低热量食物为主，多进行中等以及低强度的运动，能够持续更长的时间，可以增加机体的耗氧量，有利于能量的代谢，避免进行剧烈的运动。
如果在运动过程中身体出现任何不适的情况，要及时就医进行相关的检查，以免延误病情。
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