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糖尿病人消瘦怎么解决

糖尿病人消瘦是糖尿病的典型症状之一,那些患有糖尿病很长时间的人,常常表现出身材瘦弱。那么糖尿病人消瘦该怎么解决呢?一般建议患者积极控制血糖,血糖控制好了,消瘦的症状大多可得到缓解,同时还需要调整饮食,并适当运动,有利于增肥的同时还能稳定好血糖。

一、控制血糖是关键

糖尿病患者需在医生指导下合理使用降糖药物,包括口服药物和注射胰岛素,从而稳定血糖,使病情得到控制。病情稳定后,多饮、多食、多尿以及身体消瘦的症状便可得到一定的缓解。

二、解决消瘦小妙招-调整饮食

1、保证营养均衡

碳水化合物、脂肪和蛋白质都是必要的营养成分,保证合理搭配,避免过食或偏食,以满足人体需求,从而达到增肥的目的,一定程度上缓解消瘦。其中,碳水化合物约占总热量55%-60%,脂肪约占总热量25%,蛋白质约占总热量15%-20%。

建议多吃新鲜蔬菜、低糖类瓜果、粗粮、瘦肉等,少吃糖、油脂、动物脂肪、方便食品、油炸食品、快餐等。

2、适当增加优质蛋白质的摄入

优质蛋白质的摄入可以一定程度上缓解消瘦,一般可以选择瘦肉、鱼肉、鸡肉、虾类、牛奶及奶制品、鸡蛋等。一般来说,每日蛋白质的摄入量可以按照1.2-1.5g/kg体重的比例给予。但需要注意的是,糖尿病合并肾病的患者要遵医嘱,根据病情控制蛋白质的摄入量。

3、少食多餐

糖尿病患者饮食上一般建议少食多餐,避免一次性吃过多导致血糖升高,且还有利于食物的消化和吸收,更好地为机体提供能量和营养。由于消瘦的糖尿病患者的体重低于标准体重,因此其能量摄入量可适当放宽,可以按照30-35千卡/千克体重来进行。感到饥饿时可以吃一些低糖类水果,两餐之间适当摄入牛奶等食物。

三、适当的运动

适当的运动有利于控制血糖糖尿病人在饮食调整的同时,还需要适当地运动,运动有助于控制血糖、增强体质。但对于消瘦的糖尿病患者不宜过于激烈的运动,如踢足球、长跑、打篮球等。可以选择一些抗阻运动,或者快走、慢跑等。

[1]陈群.刘爱敏.全科医学 家庭版 第7版[M].北京.科学技术文献出版社.2019.352-353.

[2]葛均波,徐永健,王辰.内科学.第9版[M].北京.人民卫生出版社.2018.732-734.

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