破腹产妈妈做好四点，产后身体恢复快还瘦身
破腹产妈妈做好四点，产后身体恢复快还瘦身
我当时生第一胎是剖腹产，除了痛还出虚汗，手脚发抖，三四天都不能自己起床上厕所，被人扶着都晕倒了，产后太虚弱了，得了低血压。
这些症状都表示我本身的气血不足，再加上剖腹生产中出的血，让我的气血更加不足。
‼️‼️‼️以下4点剖腹产产后恢复要点，助我产后恢复快且瘦身了，希望对宝妈有帮助：
1、注意保暖，不能让自己感冒，特别是生产后一周。
如果你感冒咳嗽，务必会牵动你的伤口，你每咳一声，但会让你的腹部用力，那种感受想想都难受了。
其实冬天生产的妈妈倒是因为寒冷更注意保暖一些，而夏天本身就热，所以这一点很多妈妈忽视了。有时候上火了，再受凉，这样就会让感冒加重了。所以保暖这一注意事项，剖腹产妈妈必须在产后一周特别注意。
2、产后一两周不能喝浓汤催奶，而应该吃以清淡为主的食物，可以喝生化汤、红糖水、姜红茶等促进恶露排出的饮品。
虽然说剖腹产后恢复气血很重要，但先排出子宫内的垃圾，让子宫恢复好，才能进行气血方面的补充，要不然补也是白补了。
同理，产后一两周妈妈们乳腺未通，也不能催乳，即使有多的奶，宝宝也喝不了这么多，反而催乳严重了会成为妈妈的负担，可能患上乳腺炎。
3、剖腹产妈妈产后两周后，需要多喝补气血的汤汤水水，可以和催乳的汤水交替地喝，除些之后饮食也要注意荤素搭配，也需要吃蔬菜和水果。
妈妈们可以喝乌鸡汤、桂圆莲子羹、当归红枣排骨汤、党参老鸽汤等来补充气血，但这些汤一周只能喝两三次，妈妈们要坚持喝，才有效果。妈妈哺乳到什么时候，就可以喝这些到什么时候。
除开汤水，有点蔬菜和水果也是可以补血的，比如胡萝卜、菠菜、红枣、苹果、樱桃等，产妇也可以尝试吃这些。因为老喝汤水补血，容易上火的，偶尔吃点蔬菜和水果就能达到中和的作用，不容易便秘。
4、剖腹产妈妈们产后一周后，在舒服的状态下，需要绑收腹带，这样不仅可以帮妈妈们收紧肚子，还能让子宫不容易脱垂，各器官不至于下垂。
用收腹带不是每个妈妈必须选择的，有的妈妈不使用也没事的，但如果妈妈舒服的情况下，是可以考虑用下收腹带之类的产品。至于哪种好，就看自己怎么选择了，重要的是要透气，不紧不松的才最佳。
除了以上四点，剖腹产妈妈产后可以适当地运动，只要不太剧烈，不牵动伤口的运动，是可以放心大胆地去尝试的。
适当地运动能够促进妈妈的血液循环，配上补气血汤水，相信宝妈们的气血会很快补上去，脸上也会越来越有光彩的。
2023-10-31 06:42
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