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剖腹产后怎么减肥较快

泰然健康网
2025-01-01 15:55

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剖腹产后怎么减肥较快

于荣妇产科主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37主页

剖腹产术后较快的减肥方法如下：

1、控制饮食：因为母乳喂养的关系，不主张孕产妇不吃饭或者长时间只吃水煮菜，会影响营养吸收，导致泌乳不足，导致母乳喂养失败。剖腹产术后是恢复的过程，需要保证伤口愈合、子宫复旧正常，需要少食多餐，多吃蔬菜、水果，控制主食摄入。为使母乳喂养成功，提倡孕产妇多吃汤水，多摄入膳食纤维，既可以保证肠蠕动，促进乳汁分泌，又可以控制孕妇的体重，做到产后迅速减肥；

2、增加运动：产妇需要多活动，如果只吃不活动，月子里会长体重，达不到减肥效果。剖腹产术后42天，即产褥期后，可以适当进行轻度运动，如散步、恢复性瑜伽等，剖腹产术后3个月后，即可做中等强度的运动，如慢跑、游泳等，所以运动是减肥的主要方式。

2023-04-01浏览77005次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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孙欢欢副主任医师哈尔滨市红十字中心医院三甲剖腹产后如何较快的恢复"做剖宫产手术后，对机体来是比较大的损伤，会感到身体虚弱，需要注意适当休息及时下床活动，避免肠粘连和血栓性静脉炎的发生，逐渐恢复合理饮食，比如可以吃杂粮粥、蔬菜、水果、鱼汤、鸡汤之类的，也可以吃蛋白质含量丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆浆等。早开奶勤哺乳，可以刺激子宫收缩，有助于子宫恢复。剖腹产7天后可以逐步恢复日常活动，不宜从事家务劳动，可以在医生指导下吃益母草冲剂，有助于促进子宫收缩，排出宫腔内淤血。剖腹产两周后，可以从事一般的家务劳动，不宜剧烈的体育运动或重体力劳动，42天后需要复查，检查子宫是否恢复正常，如果一切正常可以恢复性生活，需要注意避孕。"陈燕副主任医师滕州市中心人民医院三甲剖腹产后如何减肥"大多数女性朋友都爱美，但是减肥又是非常痛苦的过程。剖宫产术后减肥方法如下：第一、要控制饮食，这里强调的是低脂、低糖饮食。脂肪类食物的范围有很多，不光是一些油炸食品，像油条等明显的高脂食物。还有就是甜品，这一类食品含有大量的糖分，也含有大量的脂肪，热量很高，是减肥的大敌。第二、需要警惕的食品就是日常常煲的粥，用各种谷类粮食等做成的。这种食物升糖指数很高，建议也要减少摄入量，还有含糖量比较高的水果也要减少摄入。第三、要加强运动，如果是腹部的减肥，可以做仰卧起坐、卷腹、平板支撑等动作。现在比较流行的有一些免费的APP，可以下载根据其指导做一些减腹动作。"范阿童副主任医师盘锦市中心医院三甲剖腹产后多久能减肥剖腹产后要等到产妇身体彻底恢复之后再开始减肥是比较好的。因为剖腹产手术后，产妇相对身体比较虚弱，需要很长的时间来恢复。特别是在坐月子期间，剖腹产产妇的首要任务就是调养身体，这个时间是不可以减肥的。月子期间还要喂养婴儿，要消耗很大的体力，所以，坐月子期间不适合减肥。想要减肥，最好等到产后恢复得差不多，至少要3个月或者6个月之后开始减肥比较好。另外，剖腹产手术之后减肥，饮食上也应该合理安排，应该适当摄入蛋白质和维生素，不可以不吃饭。减肥还要树立正确的观念，因为减肥不是一朝一夕的事情，需要长时间的坚持，所以，最好等到身体彻底恢复之后再减肥。吴燕主任医师北京大学人民医院三甲全国第21剖腹产后多久可以减肥剖腹产即剖宫产，剖宫产以后的减肥可以在术后开始。无论是剖宫产后还是顺产后，机体有自动排出孕期水分的作用。由于孕期孕激素水平比较高，体内多余的水分需要在产后排出，产后体重可以稍有下降。但由于产后机体需要恢复，不能刻意地快速减肥，应该适当运动。同时产妇还担负哺乳的作用，哺乳需要提供新生儿营养，所以不能靠节食进行减肥，因此在产后只能运动减肥。剖宫产以后的运动需要由少到多、由简到繁。剖宫产以后的减肥在术后开始，要尽量多运动。运动不能着急，可以从开始的少量走动，到慢慢增加运动量。出月子后可以增加运动频次及必要的器械运动，都是减肥所必需的，并不是一下需要减重多少，而是慢慢进行减重。杜瑞霞副主任医师新里程安钢总医院三级剖腹产后怎样减肥"在剖腹产以后减肥要把握正确的时机，不要过急也不要过慢。在坐完月子后休养1个月再考虑减肥，也要根据自己的身体状况，制定合理的减肥计划。要健康的减肥，不要用过度节食的方法减肥。可以通过运动根据身体的状况逐渐加大运动量，也可以适量的减少食量，调整好自己的饮食结构，但是一定要满足身体的营养所需要摄入足够的水分。平时可以通过做瑜伽的方法来减肥，这是最健康的方式。另外，还可以用束腹带来减肚子上的赘肉，这也是最直接最有效的方式，但是一定要等到伤口愈合以后再使用。另外，在产妇减肥期间不要吃甜食，还有油腻性大的食物，可以对腹部进行按摩，可以帮助产后收腹肚子，对肠胃蠕动也较好。"赵维巍主治医师湘潭市妇幼保健院三甲剖腹产后多久可以健身减肥"做完剖宫产手术之后，建议在产后的三个月之后再开始健身减肥。因为在术后的三个月之内要好好休息，避免剧烈运动。在整个怀孕过程中间，产妇的身体发生了一些变化，在生完宝宝之后，子宫还有身体的其他各部分都要慢慢的恢复。在这个过程中间，要注意充分的休息，如果过早的进行剧烈运动容易影响子宫收缩，同时也容易造成腰肌方面的劳损。所以在产后的三个月之内，建议做一些比较轻微的运动就可以，像产后的瑜伽或者盆底康复操等等。其他健身方面的锻炼，等到三个月以后再去做。"范阿童副主任医师盘锦市中心医院三甲剖腹产后减肥最佳时间"剖腹产后减肥的最佳时间，通常根据伤口的恢复情况而定，一般情况下在剖腹产后3-6个月减肥比较好。因为这时女性的身体以及子宫基本已经恢复，如果剖腹产后过早减肥，很容易导致恢复不良，甚至伤口和子宫恢复的比较缓慢，一般建议产后3-6个月期间减肥是比较好的。但是也需要注意，应该适当吃有营养的食物，要多吃含有维生素、矿物质和微量元素的食物，可以促进身体恢复，对减肥也没有太大的影响。也可以做适当的运动，合理安排睡眠时间，坚持母乳喂养，还要保持良好的心情，对减肥都有一定的好处。"张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37剖腹产后减肥最佳时间"剖腹产以后进行减肥的时间一般是3个月以后，正常产后一般是47天以后，产道恢复后再进行锻炼。n剖腹产对机体存在创伤，3个月以后刀口愈合比较完全，可做一些轻微的运动，比如瑜伽、抬腿，不建议做剧烈的运动。通常要求患者半年后开始运动，如果体质好，三个月后也可以。剖腹产后建议患者多吃蔬菜，蔬菜纤维多，需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，容易使胃有饱足感。同时改变进食顺序，由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此新妈妈可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。尽量少油、少调味料，干面、汤面中添加的油虽然会让面的口感更好，但是热量也相对的较高。n患者剖腹产后观察恶露的情况，如果恶露较多，及时去医院进行检查，排除子宫收缩不好，如果子宫收缩不好，及时用药治疗，以免引起大出血。"范阿童副主任医师盘锦市中心医院三甲剖腹产后注意什么"剖腹产后，首先，应该注意保养子宫，护理伤口，如果伤口发现出血、流脓等现象，应该及时到医院进行诊治，以免发生感染。其次，剖腹产后还应该注意营养，促进子宫恢复，应该多吃新鲜的水果和蔬菜，以及富含蛋白质、矿物质以及微量元素的营养食物，能够促进子宫恢复，促进身体的恢复。最后，还应该注意补水，剖腹产后女性在坐月子期间应该多喝水或者多喝汤，不仅能够促进乳汁分泌，还能够预防便秘的现象。此外，剖腹产后也应该做适当的运动，不可以整日卧床，因为适当运动能够促进子宫以及身体的恢复。剖腹产后还应该观察恶露的情况，如果恶露在两周之后非常多，而且颜色比较鲜艳，应该及时到医院进行复诊。剖腹产后还应该注意避孕，一个月内是禁止性生活的，最好等到六周之后子宫恢复的差不多，进行同房是比较好的，甚至更晚一点。"程娇影主任医师中日友好医院三甲全国第43剖腹产后应该注意哪些剖腹产即剖宫产，剖宫产术后应该注意适当活动，促进积血排出，保持手术切口干燥清洁、避免感染，饮食逐渐过渡同时注意乳房护理等。1、适当活动：有很多女性认为在剖宫产术后，由于腹部的切口不适，在轻微活动的时候就能够产生很严重的疼痛感，所以病人会自觉或者不自觉增加很多卧床不动时间。实际上并不建议在剖宫产术后长时间卧床不动，甚至鼓励病人适当下床活动。通过适当散步、勤母乳都能够促进子宫收缩，帮助宫腔里积血尽快排出，以避免长时间卧床不动导致宫腔里积血块很难排净，导致子宫收缩不良增加出血以及感染风险；2、切口护理：大部分医院通常已经应用皮内缝合技术，不需要病人再次回院进行术后拆线。所以术后大约10天可以撕掉腹部切口的敷料，如果表面没有红、肿以及疼痛等任何不适，可以尝试淋浴。淋浴后由于担心切口是否不适以及感染的风险，所以适当应用酒精进行擦干，不要反复覆盖切口敷料，让腹部切口保持局部干燥环境，尽量避免水渍、汗渍污染；3、饮食摄入：剖宫产术后如果涉及哺乳可以适当增加蛋白质、脂肪、碳水化合物摄入，但短时间之内尤其在剖宫产术后的1-2天，不能随意增加这类饮食。目前大多数在进行剖宫产时都是需要经过腹腔的，术后可能增加胃肠道肠粘连、肠梗阻的风险，所以不能随意增加很多高蛋白、高脂肪、能量比较高饮食。逐步从流食过渡到半流食，然后逐渐增加固体食物，注意避免便秘。剖宫产术后可以适当在没有血糖异常的状况下喝少量蜂蜜水、吃水果，以及多下床活动来促进胃肠蠕动，能够更好促进胃肠道恢复。除此以外，也要勤哺乳注意乳房护理，避免患有乳汁淤积性乳腺炎，严重的时候甚至还会导致化脓性乳腺炎。