【男生减肥的最好办法是什么？】
男生减肥的最好办法是什么？
2020-04-04 06:27:00
男生减肥的最好办法是什么？
谢洋春 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 您好，更重要的是要减少热量的摄取，每餐先吃蔬菜，三分饱后再吃其它食物，尽量少吃肉。当然也要改变自己的工作习惯，很多上班族都说上班很忙，没办法按时做适当的运动，其实运动要靠自觉性，只要懂得利用空闲的时间随时都可以做运动，比如电脑开机时，起床动一下，倒杯水，这些都是不经意间的运动，让身体保持正常的活动，就可以有足够的热量被消耗，最好不开车上下班，有些人走路坐公车上下班，有的人爬楼梯到目的地，都是可以消耗体内多余的脂肪的。
2020-04-05 06:36:59
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