【在健身房怎么减脂快】
在健身房怎么减脂快
2020-10-12 11:33:35
在健身房怎么减脂快
陈章强 主任医师 心血管内科 江西省人民医院 三甲 要想减脂应该做一些中等强度的有氧运动，且时间需要足够的长，最好坚持30-50分钟以上，可以选择跑步机，跑步机比较简单，而且也可以调整速度，非常适合于减脂，同时还要管住嘴，就可以使身体内的脂肪含量下降，肌肉的形态表现出来，从而达到了局部塑形的效果。
2020-10-13 11:43:34
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 体育馆里可以减肥。体育馆是一个很好的运动场所，有各种各样的健身器材，而且有专门的健身教练，可以指导健身者进行合理的运动，这样才能起到消耗脂肪，强身健体的作用，才能达到减肥的目的。但去健身房锻炼要有恒心，只有长期坚持才能起到良好的减肥效果，否则停止锻炼后容易反弹。
2020-10-13 11:43:34
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