月经期间吃点什么减肥
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月经期间吃点什么减肥
时思毛妇科副主任医师黑龙江中医药大学附属第一医院三甲播放语音内容
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月经期间想要减肥，可以调节饮食，主要的减肥方法有以下几种：
第一、月经期间可以多吃清淡的蔬菜、水果，不要吃油腻的食物，比如苹果、白菜能够增加身体营养，提高身体的新陈代谢，不会导致肥胖。
第二、平时多吃含高纤维、高蛋白的食物，高纤维的食物能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，可以达到减肥的目的。若想要减肥，平时要注意适当运动。月经期间不要剧烈运动，可以慢跑或者进行瑜伽锻炼，能够快速减肥。
第三、平时要注意做好饮食调理，避免暴饮暴食。
2023-08-11
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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