【大姨妈来了吃什么减肥】
大姨妈来了吃什么减肥
2020-10-12 17:28:07
大姨妈来了吃什么减肥
王凌 主任医师 妇产科 复旦大学附属妇产科医院 三甲 在月经期间减肥可以选择清淡，少油腻，少糖分的食物，但也不要过度节食，如果在月经期间节食，很可能会出现贫血的情况。如番茄，黄瓜，菠菜，韭菜，木耳，香菇，燕麦，香蕉，牛奶等等，都是比较适合减肥的人吃的。不要在经期吃寒凉辛辣刺激性食物。还可在月经期停止剧烈运动，并可在月经结束后选择适当的运动。经期前三天应多休息，三天后可做一些放松运动，如慢走、散步等。
2020-10-13 17:38:06
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 经期不建议减肥，也不建议吃一些减肥药。经期时，由于经血下泄，体质较弱，若再减肥，或服些减肥药，就有可能导致虚脱的情况发生。若身体的确较胖，建议在月经干净后再进行减肥，可适当控制饮食，清淡饮食，少吃甜食、油腻食品，同时适当做些运动，如每天跑步或游泳等，通过运动消耗过多的脂肪。
2020-10-13 17:38:06
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