长期压力或导致体重剧减？揭秘压力对体重的多重影响及如何应对
在现代生活中，压力几乎无处不在。
无论是工作中的高压任务，还是生活中的种种挑战，压力已经成为许多人无法忽视的存在。
有人在压力下变得食欲不振、体重急剧下降；而另一些人则可能因压力暴饮暴食，体重不断上涨。
那么，压力究竟是如何影响我们的体重的？
有些人会通过减肥表现出明显的体重下降，而有些人则因为压力不断增加体重。
今天，我们就来详细聊一聊，压力如何与体重变化息息相关，以及如何应对压力带来的这些影响。
肥胖会显著增加患多种慢性病的风险，包括心血管疾病、高血压、2型糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停、癌症及关节疾病等。
它还会导致免疫力下降、代谢紊乱和心理问题，如焦虑和抑郁。
长期肥胖不仅影响生活质量，还可能缩短寿命。因此，保持健康体重至关重要。
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压力引起的体重下降：背后的原因
长期的压力会影响到身体的各个系统，甚至可能导致体重的显著下降。
具体来说，压力通过以下几种机制作用于我们的身体，从而引发体重变化。
1. 身体的炎症反应和迷走神经的激活
当我们处于长期压力之下，身体会产生一系列生理反应，其中包括广泛的炎症反应。
这种炎症不仅会影响身体的免疫系统，还可能会通过迷走神经影响消化系统的功能。
迷走神经的激活可能会导致消化不良，进而影响食欲，造成体重下降。
2. 战斗或逃跑反应的激活
压力激发的“战斗或逃跑”反应会迅速让身体进入应急状态。
当我们感受到威胁时，肾上腺会释放肾上腺素（也称为肾上腺素），让心跳加速、呼吸急促，为身体提供更多的能量来应对压力。
然而，这种反应不仅消耗了大量的能量，也可能导致食欲降低，消化系统的运作受到干扰，最终影响体重。
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