人到中老年，出现大便不畅怎么办？临床医生给出解决方案
便秘在慢性消化系统疾病中排名第一，在消化病急症中仅次于结肠憩室、胆囊炎胆石症，老年人中25%-33%的人有此症。别觉得便秘就是个小问题，它可能会引发一系列疾病，比如结肠癌、心肌梗死、脑卒中、肠梗阻、结直肠癌等，这些并发症时刻在威胁着中老年人的健康及生命，所以中老年人如果有便秘问题一定要引起重视。
便秘是指大便次数减少和大便干结不易排出，日久可引起腹胀、腹痛、食欲不振、睡眠不安，还可引起痔疮、便血、肛裂等。便秘是指排便频率减少，1周内排便次数少于2-3次，且排便困难，大便干结。但是有些人习惯隔几天排便1次，只要没有排便困难和大便干结，也是正常的排便，不能说是便秘。
老年人便秘的原因有哪些呢？
1、与年龄有关
中老年人便秘一般比年轻人多，这主要是因为年龄的问题。老年人食量下降，体力活动减少，胃肠道分泌的消化液也会随之减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘。另外，中老年人常因老年痴呆或精神抑郁症而失去排便反射，也会引起便秘。
2、不良饮食习惯
中老年人如果喜欢吃高脂肪、高糖食物，缺少膳食纤维，比如蔬菜、水果、粗粮的摄入，会容易导致便秘。另外，由于老年人牙口不好，就会喜欢吃一些软糯食物，这也是会加重便秘的。
3、排便习惯的问题
老年人神经、精神功能比年轻人弱，容易抑制副交感神经，造成排便反射迟钝，如果情绪不宁，则不宜建立排便反射。所以老年人应该培养按时排便的习惯，不要等着便意，隔一天觉得应该排便了就应该去厕所解决一下。还需要注意的是，排便要注意力集中，不要看报、看书，分散注意力会降低排便的敏感性，不利于排便，容易导致便秘。
4、缺乏运动
老年人可能会觉得自己年纪大了，不想活动，多休息就好，这其实对胃肠蠕动非常不利。中老年人还是应该适当参加运动，可以做一些强度不大的运动，比如散散步、打打太极之类的。腿脚不好也可以适当活动活动，可以在自己能力范围内走一走，这对缓解便秘是非常好的。
中老年人便秘该怎么解决？医生给出解决方案
1、要保持良好的心态。老年人心理压力大、精神抑郁会加重便秘的情况，所以中老年人一定要保持积极的心态，凡事看开点，保持乐观。睡眠不足也会引起便秘，所以还需要规律作息，保持睡眠充足。
2、合理健康饮食。日常的饮食是中老年人便秘高发的一个重要原因，因此不良的饮食习惯需要赶紧纠正。不要挑食偏食，有些老年人觉得年纪大了，那就吃点自己喜欢的，但是中老年人饮食也需要注意合理搭配。平时多吃点粗粮，注意补充蛋白质，比如鱼肉类都要吃一点，瓜果蔬菜就更不用说了，应该多摄入。
3、养成良好的排便习惯。每天按时排便，即使没有便意也应该去排便，排便时要注意注意力集中。
4、服用中成药治疗便秘问题。
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