首页 > 资讯 > 《健康瘦》【价格目录书评正版】

《健康瘦》【价格目录书评正版】

泰然健康网
2024-11-26 03:31

本书特色

关于减肥的一切，你可能都错了！如果你对自己的身材不满意，如果你尝试过各种减肥法却依然没有瘦下来，那你应该看看这本《健康瘦》。本书提供了科学的减肥理论和实操的减肥方法，使减肥变得简单易行，又充满乐趣。 Amy小北京和李鲆在书中分享了他们的减肥经历和经验，并得到了多位专家的大力支持，兼顾运动、营养、美食、心理等各个方面，使得本书既有专业高度，又轻松好读。

内容简介

☆★你所知道的流行减肥法，作者都曾以身试“法”： ☆★节食减肥，*流行的愚蠢减肥法 ☆★吃素减肥，为什么二师兄那么胖？ ☆★吃肉减肥，你知道多凶险吗？ ☆★跑步减肥，却可能导致膝盖损伤 …… ★☆减肥不是减重，而是减脂 ★☆瘦不是目的，健康美丽才是目的 ★☆顺应欲望，而不是跟他对抗 ★☆科学减肥，健康瘦

**章经历篇作死的和正确的减肥上篇 Amy：我那作死的减肥经历我以为怎么吃都不会胖，但是我错了我以为忙起来就会瘦，但是我错了我试过各种流行的方法，都是用生命在减肥跑步减肥，却伤了膝盖幸运的是，我终于找到了正确的减肥方法下篇李鲆：做正确的事，其他的交给时间从文弱瘦子到文弱胖子我胖到了87公斤！天哪…… 一个胖子，一个减肥理论家做正确的事情，其他的交给时间真的瘦了，而且健康第二章观念篇关于减肥的一切，你可能都错了减肥不是减重，而是减脂节食减肥？史上*流行的愚蠢减肥法！跑步减肥？你的膝盖还好吗？游泳减肥？为什么越游越胖？吃素减肥？二师兄为什么这么胖？吃肉减肥？你知道有多危险吗？吃代餐粉减肥？小心营养不良涂涂抹抹就能瘦？减肥膏是个什么鬼？甩甩就能瘦？减不了肥还有害！塑身内衣？把自己包成粽子真的好吗？代谢率到底是个什么东西？减肥靠毅力？不要对抗你的欲望！没时间运动？都是借口！近胖者胖？是的，你需要有更健康的生活圈！终极总结：减肥是一种生活方式第三章运动篇运动不能减肥，科学运动才可以运动的科学打开方式科普：有氧运动、无氧运动与HIIT 零基础无器械健身计划健身房菜鸟指南如果你是初跑者爬楼梯HIIT？怎么做？运动前热身，运动后拉伸每天30分钟，减脂塑形第四章饮食篇吃得不对，努力白费上篇 BMI指数与科学饮食中篇饮食的误区直击甜食：你可以吃，但不要成为习惯戒掉夜宵吧，燃烧的火鸟们下篇吃饭慢一点，或者……

展开全部

作者简介

李鲆：
作家、跨界出版人、营销人、减肥运动达人。
少年瘦弱，青年发胖，不惑之年从零开始减肥健身。倡导科学的减肥观念：减肥是一种生活方式。不是要更瘦，而是要更美好、更健康、更有活力。
主要著作有《畅销书浅规则》《畅销书营销浅规则》《软书：精英出版私人定制》《微信营销108招》（合著）《微商文案手册》《别把老爸当家长》《写字楼妖物志》等20余部。
Amy：
Amy小北京，学习与生活在欧洲多年，获得英国、荷兰两国双硕士学位。十余年中外工作经验，曾在世界500强企业任高管职务。
2010年回国，后因健康问题告别职场，在家休养期间开始研究食材与健康，在公众平台上随时分享心得体验，获得广大白领人群、妈妈人群的支持。
目前从事好食材与日用品的研发与推广，倡导崇尚科学、三观正的健康生活，带领上万人改变了生活习惯。李鲆：作家、跨界出版人、营销人、减肥运动达人。少年瘦弱，青年发胖，不惑之年从零开始减肥健身。倡导科学的减肥观念：减肥是一种生活方式。不是要更瘦，而是要更美好、更健康、更有活力。主要著作有《畅销书浅规则》《畅销书营销浅规则》《软书：精英出版私人定制》《微信营销108招》（合著）《微商文案手册》《别把老爸当家长》《写字楼妖物志》等20余部。 Amy： Amy小北京，学习与生活在欧洲多年，获得英国、荷兰两国双硕士学位。十余年中外工作经验，曾在世界500强企业任高管职务。 2010年回国，后因健康问题告别职场，在家休养期间开始研究食材与健康，在公众平台上随时分享心得体验，获得广大白领人群、妈妈人群的支持。目前从事好食材与日用品的研发与推广，倡导崇尚科学、三观正的健康生活，带领上万人改变了生活习惯。刘星宇：从事10年的资深药剂师、国家注册高级营养师、《学龄前身心营养学》创始人、10万级生活社群涌泉会联合创办人。 2015年形成自主的“学龄前身心营养学”理论。