【人瘦怎么调理能长胖】
人瘦怎么调理能长胖
2021-06-20 17:38:57
人瘦怎么调理能长胖
王雪梅 主任医师 消化内科 北京大学人民医院 三甲 人们过于瘦弱通常与生活习惯不规律以及消化吸收功能有关,因此想要长胖,可以从这几个方面着手:1、按时吃东西,按时休息,不要熬夜;2、要调理肠道功能,以提高机体的吸收,可以多喝稀饭;3、多吃一些高蛋白或者高热量的食物(如:鸡、鸭、鱼、各种甜食等),可以喝全脂奶;4、适量参加一些体育运动,增加食欲,还可以改善身体机能,增强身体素质,从而达到强健体魄的效果。
2021-06-21 17:48:56
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 调理人体瘦身:增加蛋白质摄入量,多吃鱼、肉、蛋、奶等。 在饮食方面要多吃新鲜的维他命蔬菜和水果,注意休息,不要熬夜,不要过度劳累,保证充足的睡眠,可以服用益生菌来改善胃肠功能,还可以到正规医院找中医调理。
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