产后瘦身怎么做比较好？
产后减肥应该怎么做？ 徐耸 主治医师 锦州市中心医院 三甲 你好，产后锻炼可以帮产后女性恢复身材。1、双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。2、双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做。3、双脚向上举，如同蹬自行车一样，左右脚前后转动。每天做2次，每次10分钟左右。希望我的建议能帮助到你！ 
产后怎样更好的减肥？ 指南：一定要穿收腹裤，但是要尽快减肥，一定要做有氧运动，最简单的方法是在家里做高抬腿跑步，快跑30秒后慢跑30秒，这样每天坚持跑上半个小时以上就会有很好的减肥效果，我生完125斤，目前一个月上班100斤。搭配这种鱼腥草茶，一天喝8杯水，效果更佳。 霍则军 主任医师 北京大学第三医院 三甲 权威科室 
产后减肥怎么做？ 建议在产后一周可做点轻微的家务活。每日饭后坚持散步，可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，使自己不致发胖。产后一周，可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复，同时又可减少腹部、臀部的脂肪。 胡志奇 主任医师 南方医科大学 三甲 
产后怎么减肥最好？ 母亲会在分娩期间加强营养。为了使婴儿有足够的牛奶，过多的营养摄入会导致营养过剩和肥胖。建议在月经期间进行适当的活动，多吃新鲜水果和蔬菜，尤其是富含维生素和纤维的食物，养成良好的生活习惯，每天排便，并适当地仰卧起坐和身体旋转，锻炼并轻轻按摩腹部增加腹部肌肉的弹性，使皮肤紧致。通常要注意生殖器的卫生和清洁。分娩后一个月内应禁止性生活，以免感染盆腔。分娩后42天，应去医院复查子宫的恢复情况。 郭丽 主任医师 鹤岗市人民医院 三甲 
产后瘦身怎么做？ 久坐不动最容易囤积腹部脂肪，产后除了适当的休息最好让身体离开沙发，床。虽然身体习惯了懒惰，一开始坚持有点难受，但是坚持下来绝对就是胜利。站立时可以做个简单的小锻炼，收紧臀部和腿部放松，再收紧，放松，反复数次，减肚子的同时还能紧致臀部和腿部的肌肉。同时一条腿站立，一条腿微微抬起转动脚踝，拉紧小腿肌肉放松再换此外一条腿重复动作。这样做可以拉紧小腿肌肉，改善小腿粗的状况。站着是最简单最省力的瘦身方法。散步的时候拍拍腹部可以起到减肥的效果。 朱海燕 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲 
产后如何减肥////? 生产过后要注意营养物质的合理均衡来保证身体营养物质的需求和哺乳的需要，要注意身体的，健康才是最重要的，可以适当的增加运动量来帮助减轻体重，这样是比较健康的 孙珂 主治医师 淄博市第一医院 三甲 
产后减肥如何做 怀孕期间一般为了保证胎儿的营养的需要，孕妇都会过量的吃一些食物，体重肯定会增加一些，如果孩子吃的是母乳的话，就比较难以控制饮食了，想要减肥的话第一要合理饮食，通过食物的调节尽量少吃一些高热量的食物，第二点就是要适量运动，通过运动把人体内的多余的脂肪排除体外，从而达到减肥的效果。不要过于担心，保持心情舒畅，如出现不适及时就诊。 王琪 主任医师 北京妇产医院 三甲 
产后减肥该怎么做 产后妇女出现了肥胖的症状，也要注意减肥，如果产后妇女没有哺乳负担减肥是很容易的，一般在产后两个月就可以做一些室内的运动，然后适当的进行节食，就能够帮助减肥了。 刘丽 副主任医师 四平市中心人民医院 三甲 
产后怎么减肥最好 产后减肥可以适当的控制饮食，并且增加基础运动。女性产后身体是相对比较虚弱，应该适当的增加优质蛋白质和微量元素，以及维生素的摄入量。而且尽量减少盐分和脂肪过高的食物摄入，这样能够补充身体的营养，还不影响乳汁质量，还能够起到减肥瘦身的功效。适当的进行体育锻炼，也能够促进脂肪的燃烧。 霍丽艳 副主任医师 佳木斯市妇幼保健院 三甲 
产后如何减肥比较好？ 您好，由于各种原因，宝妈可能会在产后体重不增反而长，建议你平时用运动的疗法来控制体重，不能不吃饭。一定要保证营养的均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃太油腻的食物。如果宝宝一直吃母乳，建议你给宝宝添加其它的辅食 宋凌云 副主任医师 鹤岗市妇幼保健院 三甲相关知识
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