产后瘦身30斤秘诀
产后瘦身30斤秘诀！
生完孩子体重飙升？别担心，这里有瘦身秘诀！第一阶段，三餐规律，早9中12晚6，别忘了睡足7小时哦！体重降5-10公斤后，调整三餐，211原则来帮忙，蔬菜，蛋白质，碳水，营养又健康。每天运动15-30分钟，168饮食法，8小时吃完，其余时间喝水。偶尔放纵一下，养成良好的饮食习惯。跟着做，夏天穿上美裙不是梦！✨
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