大三学生，学习压力大，锻炼少，很瘦，17
大三学生，学习压力大，锻炼少，很瘦，17
大三学生，学习压力大，锻炼少，很瘦，170还不到100斤
回复医生
赖光乾医师
主治疾病:中医科......
咨询实录内容
赖光乾
您好！欢迎您进入本中医在线医生诊室咨询！此处所提任何建议仅供参考！
患者
你好
患者
医生
赖光乾
您好！请问您需要咨询什么问题？有些什么症状表现？希望能够帮助您！！
患者
我是大三学生，学习压力大，锻炼少，很瘦，170还不到100斤
患者
我想问一下如何长胖些
赖光乾
食欲好不好
患者
还好，一直都一样
赖光乾
这个主要要改善食欲为主
赖光乾
增强吸收功能
赖光乾
多注意休息
患者
就是平时都在学习，没锻炼过身体
赖光乾
多注意休息
赖光乾
自己减低一下自己的的压力
患者
请问医生如何增强吸收功能
赖光乾
还有增加时间锻炼身体
患者
跑完步后隔10分钟吃饭能增强吸收功能吗
赖光乾
可以辅助吃一些开胃健脾的食物或者药物
赖光乾
如资生丸
赖光乾
这个可以的
赖光乾
因为你消耗的多，而吸收的少
赖光乾
所以就会出现消瘦
赖光乾
所以就会出现消瘦
赖光乾
当然还有排除身体本身有病引起的因素
赖光乾
当然还有排除身体本身有病引起的因素
患者
恩
赖光乾
有无乏力、头晕
赖光乾
失眠
赖光乾
？？
患者
有乏力
患者
平时感觉身体好像很虚一样
赖光乾
像这种情况还可以配合人参健脾丸来吃
赖光乾
健脾益气
患者
我打算下午跑完步后隔10分钟吃饭，这样对身体有不好的影响吗
患者
赖光乾医生已经为ask***c服务了10分钟，请付给医生健康币以表示尊重和感谢。如果对医生的服务不满意，可以24小时投诉。如果结束后您未付给医生健康币，网站会根据医生解答情况 划出1个健康币给医生，代您向医生表示感谢和支持。
患者
ask***c向赖光乾医生支付了1个健康币
赖光乾
是没有影响的
赖光乾
可以多餐
赖光乾
或者平时多吃甜食
赖光乾
同时增加水果
患者
之前有看过医生，说我脾胃不好
赖光乾
早晨可以增加蛋糕、牛奶等
赖光乾
是的
赖光乾
你主要是因为脾胃功能弱而导致的
患者
能不能给一个方案，让我调理一下
赖光乾
好的
赖光乾
一是早上牛奶+蛋糕（或者鸡蛋）
赖光乾
二是中途增加水果如核桃、花生、苹果
赖光乾
中午可以可以增加炖菜如猪脚、排骨、炖鸡等等，间隔一定时间可以加党参、黄芪，山药、当归、熟地煲汤等
患者
恩
赖光乾
晚餐也要吃饱以9成为宜
患者
牛奶放到晚上睡前吃好吗
赖光乾
可以是面条、火锅、啤酒等
赖光乾
这个可以晚上加餐
患者
因为早餐喝牛奶后感觉很困，影响学习
赖光乾
喝250毫升
患者
恩
赖光乾
这个我觉得不会
患者
哦
赖光乾
因为我经常这样
赖光乾
如果加上运动减少，要不了多久很快就长胖了
患者
要是运动少了，会不会降低我吸收的效果
赖光乾
不会的
赖光乾
消耗少了
赖光乾
消耗少了
患者
还有之前上网查了一下很多说是跑完步后吃饭对胃不好
赖光乾
，脂肪就会增多
赖光乾
间隔10分钟以上
赖光乾
30分钟为宜
患者
哦
患者
那吃完饭后隔多久跑步较好
赖光乾
1小时
患者
哦
赖光乾
不过这些方法只适合你要长肉
患者
恩
患者
我现在就只想长肉
赖光乾
就是多吃高脂肪、高蛋白、高糖的食物
赖光乾
以后可是长胖不适合的
赖光乾
吃不好，肯定长不了肉的
赖光乾
吃不好，肯定长不了肉的
患者
恩
患者
谢谢
赖光乾
不用谢
赖光乾
你这段时间放假
赖光乾
好好调理一下
患者
恩
赖光乾
清楚了吗
患者
恩，清楚，多谢
赖光乾
好的
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