【产后月子里如何瘦身】
产后月子里如何瘦身
2020-04-07 10:27:04
产后月子里如何瘦身
王冬娜 副主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 三甲 在月子里减肥首先还是要控制饮食。过量食用脂肪类食物会使身体容易发胖。当然，在保证婴儿有充足的奶水和身体健康的前提下，减少脂肪类食物的摄入量也是必要的。无味的蔬菜应该多吃些。除注意饮食外，还应适当运动，可采用回渡步的方式进行锻炼，难度较小的瑜珈也是适合月子里减肥的。
2020-04-08 10:37:03
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 孕期妇女需要大量的营养物质来为胎儿提供营养，自然容易造成营养过剩。做月子期间不能锻炼，需要补充足够的营养，但可以通过食疗，少食多餐的方法达到减肥的目的。少量多餐，既能保证营养素的吸收，又不会造成营养素过剩。哺乳，可将体内多余脂肪转化为乳汁，有利于达到瘦身的目的。当月经过后一定要保证充足的营养，然后再考虑减肥的问题，不能影响宝宝的成长。
2020-04-05 00:44:13
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