七天巨狠人减淝法，7天➖20斤是啥感觉
七天巨狠人减淝法，7天➖20斤是啥感觉
哈喽，姐妹们，我是廋了50斤的丰硕妈妈，今天分享两个一周廋20的减➖脂
方案一
第一种方法
早上:两个鸡蛋+无糖豆浆
中午:鱼虾廋肉吃饱，或取皮鸡腿
晚上:一根黄瓜或一个西红柿坚持2天掉3~5斤
第二种方法
早上:水煮鸡蛋+纯牛奶
中午:一根玉米或红薯
晚上:一个西红柿或清炒蔬菜
坚持两天掉8~10斤
第三种方法
早上:水煮鸡蛋+无糖豆浆
中午:各种蔬菜类
晚上:各种蔬菜类
坚持最后4天掉15-20斤
方案二
第一种方法
早上:两个水煮蛋鸡蛋
中午:一根玉米
晚上:一根黄瓜坚持2天掉3~5斤
第二种方法
早上:两个水煮蛋+纯牛奶
中午:一根玉米晚上:一根黄瓜
再坚持两天掉8~10斤
第三种方法
早上:煎鸡蛋+西梅
中午:蔬莱类随意吃
晚上:一杯纯牛奶
坚持最后4天掉15-20斤
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