王俊凯为戏减重，减脂餐引热议，暴瘦20斤的他每天只吃这些东西
提到王俊凯大家一定都是很熟悉的吧，当年通过网络翻唱歌曲《囚鸟》王俊凯走进了大众视野，2013年8月6日，与易烊千玺、王源组成组合之后出道，也就是我们熟悉的TFboys，当年他们三个人以可爱的三小只形象出现在我们的面前，可以说我们一直看着他们长大的，几年之间我们见证了三小只从男孩变成男人，几个人也是越来越有男人味了。
因为是童星出道，为了能这三小只能有更大的发展空间，前几年也是宣布了单飞不解散，现在他们三个人也是各有各的发展，王俊凯属于那种从小就是比较努力的，最近也接了很多的新戏，王俊凯之前过生日直播的时候，因为过度消瘦引起了大家的注意，当时吃蛋糕都是特别小口的吃。
原因就是当时那部戏的角色就是一个非常瘦弱的人设，王俊凯也是克服食欲的身体因素非常努力的减重了20斤，近日王俊凯又因为微博晒出了20宫格的健身餐登上了热搜，王俊凯的配文是：
引起了网友的热议，大家都知道王俊凯身高180现在减重之后体重只有48.2公斤，王俊凯的粉丝们直呼心疼，但是我们在心疼小凯的时候我们也不妨来推敲推敲他的减脂餐，什么样的减脂餐能在短时间内瘦20斤，这个引起了我强烈的兴趣，我们来看看王俊凯在减肥期间都吃的什么
清一色的都是水煮的食物，但是种类却很多样并不单一，这样也是为了保证各种营养的正常摄入，很多人以为减肥减脂是一定不能吃肉的，但其实这种想法是错误的，大家都可以看到王俊凯的减脂餐里也是有肉类的，肉类可以为我们身体提供优质的蛋白，而我们减肥的时候要少量摄入的是碳水，也就是我们将常吃的米饭和面食，其中都是有很多的碳水的，碳水的摄入量过多，而且没有通过运动消耗掉就会在我们的身体中转换成脂肪，也就是我们胖的根源了。
但是不要为了减肥而什么都不摄入，节食减肥对身体的伤害是非常大的，而且造成的伤害都是不可逆的，所以一定要吃东西的，那我们在减肥的时候应该怎么让自己的身体有饱腹感，而还能正常减肥呢，这时候建议大家吃一点粗纤维的食物，例如南瓜和玉米地瓜之类的。
当然也不要忘了蔬菜和蛋类的，人体必需的维生素A的60%、维生素C的90%都是来自蔬菜的，所以最后的总结就是，健康减肥，营养要全面摄入，切忌节食减肥哦！好啦今天的文章到这里就结束啦!
文案编辑：今晚去捕月返回搜狐，查看更多
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