【怎样在一个月内瘦20斤】
2020-09-07 11:31:51
怎样在一个月内瘦20斤
陈章强 主任医师 心血管内科 江西省人民医院 三甲 迅速减肥对健康不利，如果想在一个月内减20斤，最好的办法就是直接去当地的美容机构做抽脂手术，因为这是最快的减肥方法。但减肥时最好要选择科学的减肥方法，第一是管住自己的嘴，每次吃饭时尽量做到六、七分饱，第二是迈开腿，每天运动半小时以上，这样才能起到减肥效果。
2020-09-08 11:41:50
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 有经验，减肥第一天什么都不吃，饿了就喝水，排毒从第二天起，每天早晨起来喝一大杯温开水，早上吃鸡蛋白，吃一大杯无糖豆渣豆浆，吃点馒头，我一般是八点到九点吃早餐，怕饿中午吃饭前喝一杯水，在盛饭的时候，我会把饭打得松软，看起来很多，吃的青菜也很少，吃的时候也不吃肉，大概中午吃五分饱就不吃了，吃的时间太长，吃的也太少，饿的不行就吃西红柿或黄瓜，反正六点以后再吃，千万别吃零食，我会催吐，这样，肚子里就没东西了，但肚子里又不会饿，所以你必须坚持。
2020-09-08 11:41:50
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