怎么做后踢腿
1后踢腿：双手叉腰，双脚分开与肩同宽；左右腿向后踢，配合头部转动（方向与踢腿一致）；每天做3组，每组50次。
01:11
来源：好看视频-每天原地向后踢腿150次，打通经络，十天暴瘦全身
2曲臂后踢腿：双臂向前举起时，屈前臂靠向肩膀；同时一腿向后踢，支撑腿稍弯曲；每天做3组，每组做60秒。
01:19
来源：好看视频-前曲臂、后踢腿，瘦腿瘦胳膊一步到位，简单好学不去健身房
3举臂后踢腿：双手举过头顶（手臂尽量与地面垂直），同时一条腿伸直向后踢；每天做3组，每组20次。
01:16
来源：好看视频-原地踢腿伸展60下，拉伸全身线条，不用节食快速瘦胳膊瘦大腿
4摆手后踢腿：双手呈托举状；左右摆动前臂，同时踢腿，踢腿方向与摆臂方向一致；每天做3组，每组50次。
01:05
来源：好看视频-每天坚持摆动双手后踢腿100次，拉伸经络瘦全身，很实用！
5挥手后踢腿：双脚站开与肩同宽，双手放在胸前；一臂向斜上方举起，同时后踢腿（运动的手臂与腿为对侧）；每天做5组，每组15次。
01:19
来源：好看视频-出去跑步不如在家挥手踢腿，瘦腿瘦手臂，胜过跑步1000米
6鸭式后踢腿：双手像鸭子一样向后撑，向后抬脚踢腿，让脚后跟挨到手掌；每天做4组，每组做3分钟。
01:00
来源：好看视频-每天坚持原地后交叉式下蹲，瘦腿瘦全身
举报/反馈~ 已经到底了呢 ~
相关知识
后踢腿的好处 后踢腿的优点
瘦小腿健身操怎么做
大腿里面的肉怎么减
小腿做过瘦腿以后怎么样护理
大象腿怎么减
学生党上课怎么瘦腿
大腿怎么减最有效 怎么减大腿最快最有效
怎么减肥瘦腿
踢毽子 踢毽子有哪些好处
腿部纤长塑形 就做这七个动作
网址: 怎么做后踢腿 https://m.trfsz.com/newsview983901.html
