11个运动减肥小贴士 换季就要换出个好身材
2013年09月15日 20:48作者：来源：体总网
为了在每个步伐中，消耗最多热量，记得在身体周围摆动手臂，同时上身不要前倾，且保持脚底靠近地面。加速燃脂： 经常转换速度(慢、快)和样式(用一只脚跳，然后两支脚)，或边慢跑边跳绳。
入秋了，减肥也要换季了。今天小编给大家一些运动减肥的小贴士，可别错过了哦~
12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量
每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量。
原文链接：http://news.xinhuanet.com/sports/2013-09/15/c_125386126.htm
初审编辑：刘宝才
责任编辑：王 欣
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