【怎么调理易瘦体质】
怎么调理易瘦体质
2021-04-09 11:46:47
怎么调理易瘦体质
张人玲 主任医师 内分泌科 首都医科大学宣武医院 三甲 如果想培养易瘦体质,就要保持良好的生活习惯,饮食也要注意有规律,注意合理膳食。 此外还要保持一定的运动量,这样才能维持自己的体重,另外还要提高自身的基础代谢率,这对减肥非常重要。 食物中应多吃些优质蛋白,再多吃些膳食纤维含量较高的食物,另外,一日三餐要有规律,另外,每周安排几天锻炼,并坚持下去。 除了这些,还要养成良好的睡眠习惯,因为缺觉也容易发胖,并导致新陈代谢减慢。
2021-04-10 11:56:46
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 调理成易瘦体质是许多爱美人士的想法,在进行调理的时候也要全面改善。 第一要注意改善睡眠,控制饮食,平时还要注意多吃些富含维生素的水果,多做些体育锻炼,另外也要注意排除心里的杂念,因为调理成易瘦体质也不是立竿见影的事。
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