我摊牌了，产后哺乳期我瘦了40斤
我摊牌了，产后哺乳期我瘦了40斤
翻了半天只翻到了怀孕时候的一张照片
因为实在太胖了根本不想拍照！
从110到160斤，鬼知道我经历了什么。
50斤怎么涨上去的
体重110身高172，身为易胖体质，孕前就一直健身，吃的也比较少，才能维持在110，也没有很瘦只能说健康。
怀孕以后就开始保胎卧床，还压迫坐骨神经腰超级痛，不能运动，吃的也多了，肉噌噌涨后期更是一天一斤
产后黄金瘦身期
生完孩子上称150我瞬间就崩溃了，不是说生完孩子就瘦了吗？原来肉是都长在我自己身上了！
整个月子我没有喝肉汤，喝肉汤和菜汤效果一样的，甚至肉汤会容易堵奶。晚上吃的也比较少，幸好奶量比较多，不怕吃的少了孩子会挨饿
嘻嘻百天后我办了健身卡，去健身房上课，断断续续去了几三个月瘦了十五斤。后面在家运动少吃又断断续续瘦了。
据说产后瘦身的黄金期是半年，脂肪会容易掉，但我觉得都一样不容易掉包括说哺乳也会瘦在我身上也没有实现。
✨产后瘦身重点
1⃣️我是一年多体重才掉下来的，妈妈要在哺乳不受影响的情况下量力而为，运动不要着急，身体彻底恢复好再运动。
2⃣️节食也不可取，这方法可以用在平台期。我用过很多不健康的方法，都很容易反弹，什么21天瘦20斤，生酮等等都不可取。
3⃣️减肥的真理还是少吃多动加坚持！不要想着一两个月迅速瘦身，容易反弹不说还伤身体，只要你坚持吃的健康动的健康，就没有掉不下去的肉。
4⃣️期间我尝试过哥本哈根减肥法，这个方法适用于救急，我13天瘦了8斤，高蛋白高纤维少碳水，结果我很满意身体也没有多大不良反应，可以在身体健康的基础上考虑渡过平台期的时候用（一年只能用一次）
5⃣️要学会跟自己的身体和解，不要焦虑，身为妈妈已经很伟大了，要给身体恢复的时间，肉是十个月涨上去的，不可能一朝一夕的就掉完。
6⃣️怀孕的时候一定要控制饮食！不说胖上去不好瘦，还会有一些妊糖巨大儿的问题，最好不要太放纵自己
目前还有6斤回到孕前，我们一起加油
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