顺产坐月子30还是42天呢？母乳喂养如何收紧腹部，健康瘦身呢

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顺产坐月子30还是42天呢？母乳喂养如何收紧腹部，健康瘦身呢

坐月子时间为40天左右。

母乳喂养如果收紧腹部呢。

一定以补气为主，瘦身与补盛乳水，不能以补血为主，来瘦身填补乳水。气为运动属性，血为有形之物。

既要有营养，又要瘦身，需要了解一定常识。营养物以优质为主瘦身，不以量为取胜。以质代量瘦身为大法。

具体用中药补肝肾气血精微之质，填补食物高营养之量。

所以坐月子瘦身，不能过量吃太饱，又要充足营养，可多喝营养汤，少食动物高蛋白、及高含脂肪结构之食品…多吃含营养疏菜，水果。

控制上，最好以中药材，补肝肾之精气，化生气血为主，填补少食动物之精微营养不足处，又补回月子里需要的精华物。

一般坐42天的月子比坐30天的月子有更充足的时间让女性身体的恢复。作为过来人说说我的生产经历和一些恢复心得吧

孕40周。早上8.30左右开始感觉宫缩伴有一点肚子疼。像大姨妈那种一点疼。就感觉不会今天要生了吧。开始记宫缩20多分钟一次。就是不太明显。没当回事。开始去逛街。在外面吃了午饭。一直都是不规律宫缩伴轻微肚子疼。就这样到了下午吃了晚饭 7点50左右。感觉疼的有点勤了。10多分钟一次。就开始收拾东西去了医院。到医院的时候是8.24分。检查了一下开了2指了。因为找了熟人。他有给我内检。按我肚子。用劲了一下特别疼。羊水破了。就开始办住院手续。做B超。有做了胎心监护。感觉太疼了。2.3分钟疼一次受不了了。 要求打无痛。有给我内检开5个了。我还是要打无痛。结果打无痛医生还没有来到。感觉肚子一痛有便意。直接被拉了去产房。马上脱裤子上了架子。疼了有3次宝宝出生了。9.59分。和我家大宝贝见面了。感觉挺快的。

住了四天院就回家开始了我的月子生活。坐月子，是不应吃得过于油腻，以免影响胃口。宝妈喝高脂肪的浓汤，进补过量不但容易导致肥胖，还会影响妈妈乳汁的质量，奶水脂肪过高，宝宝很有可能就会出现脂肪腹泻的情况。很多生了宝宝的妈妈都知道，产前无论皮肤多么紧致，一旦生产结束，肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各种营养猛料，让妈妈们几乎都无法摆脱大肚子，如宝宝还在腹中4、5个月的大小。不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。

但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。 我用的是医生推荐的分体套装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效果，越早穿恢复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身材也是不好看，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞

穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。我老公和婆婆都说，你的肚子真的小了好多啊，当时别提有多高兴了。 坚持了二个多月就完全恢复了。幸亏我及时的穿了，不然我现在肯定也像好多产后妈妈一样，拥有一副臃肿的身材和大肚子。其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是条条大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

　坚持就是最后的胜利，继续坚持简单的小运动和或许已经乏味的食谱，防止减肥后反弹。

　　减肥的方法很多，但是哺乳期的妈妈们还是肩负着为宝宝提供充足优质母乳的责任，因此哺乳期减肥，还是要讲究方法。哺乳期怎么减肥?首先要根据个人身体恢复的情况来确定什么时候开始减肥。如果身体恢复情况好的话，经产后常规健康检查没有运动禁忌症的，一般在产后一周后就能做一些简单的运动，主要针对小腹部脂肪、肌肉的运动，如仰卧起坐、锻炼盆底肌肉的运动。

　　但是最好是能够等到一个月之后再开始减肥，因为坐月子对女性身体的恢复和长远健康十分重要。其次要每天坚持这些简单的健身运动，那么一般在产后3个月或是产后6个月就能恢复体形，最迟也能在宝宝一岁以后恢复孕前正常的体重和体形。最后要注意配上合理的饮食，健康的哺乳期营养食谱跟适当的运动搭配，能使哺乳期减肥事半功倍。

做缩阴手术安全吗

缩阴手术安全效果好，一般会提高性生活质量。阴道松弛通常见于通过阴道分娩的妇女。表现为阴道开口或阴道壁松弛导致性生活质量下降。当盆底肌肉康复训练或射频治疗无效时，可以进行阴道紧缩。手术主要是修复阴道后壁和阴道口，收紧阴道上部。由于阴道孔过度收缩引起的++困难并发症有时可以在手术后看到，阴道松弛主要通过非手术治疗，如盆底肌肉康复和射频治疗。

做缩阴手术这到底大概需要多少钱

做缩阴手术这到底大概需要几千。凡是因为经过阴道分娩、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合比较差，或是先天性原因造成的阴道松弛，导致夫妻生活不满足，都可以考虑做阴道的紧缩术。

替别人问一下，生孩子有多痛啊

我生孩子心理路程大致总结为这三个阶段：

一，宫口开三指前。（在病房）怀疑人生。我的妈呀！怎么这么疼，女人们都疯了吗？一个个的都生娃，有的还要生二胎甚至好几胎！疯了疯了！‍♀️

二，宫口从三指开到八指。（待产室）灵魂出窍，纯靠意念坚持！啊！！啊！！！说好的打无痛因为说会对宝宝不好，不打了，绝望的疼啊！两个护士过来让深呼吸说会减轻疼痛，说宝宝和妈妈一起在坚持，想到这一声都没喊，强忍着每两分钟一次的剧痛，四个小时。

三，生产。（产房）疼痛加兴奋。马上可以和宝宝见面了！一边听助产士的指令一边狂喝红牛塞巧克力，使劲全身的力气，侧切后终于生出来了！那一刻宝宝趴在身上觉得好激动，觉得全天下的妈妈都好伟大啊！

嗯，宝宝现在半岁了，超级可爱，觉得一切都值得！❤️

但不想再生二胎！不怕疼，只想把所有的爱都给他！

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