【断奶后胸部怎么恢复】
断奶后胸部怎么恢复
2021-07-26 18:31:20
程琳 主任医师 乳腺外科 北京大学人民医院 三甲 病人可于每晚或早晨使用按摩膏于乳房两侧,用食指、中指和无名指并拢在两侧进行按摩,以促进血液循环,这样也能促进荷尔蒙分泌。 淋浴时,病人可使用莲蓬头清洗胸部,使胸部变得更有弹性。 每日还应做俯卧撑、扩胸运动,增强胸部肌肉发达,加强乳房支撑,防止下垂。 身体恢复的时候要注意补充营养,多吃一些蛋白质、脂肪含量高的食物。
2021-07-27 18:41:19
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 在断奶后,为了尽快恢复胸部的形象,可能要注意以下三点:第一,要尽快减肥,因为在生产期间、怀孕期间和哺乳期间可能需要吃更多的营养。 如果出现脂肪堆积较厚,断奶后尽快减肥,可使乳房负担或体重减轻,有助于局部组织回缩恢复。 第二一个,要适当运动,尽可能地让胸肌恢复以前的活力。 因为怀孕期间,哺乳期间可能会活动量会减少,所以断奶后要尽快恢复身体锻炼,让胸大肌强健起来。 第三一个,断奶后乳房会逐渐回缩,所以要及时调整胸罩大小和形状,能托起乳房,帮助哺乳后慢慢恢复。 而且乳房长时间不能下垂、牵拉,这样都会使乳腺外观不太理想。
2021-07-27 18:41:19
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