走路没力气，大腿也变得很瘦，走一会就感觉很累
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假如发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是否是疾病的潜在影响.如 甲状腺 , 糖尿病 ,肾上腺,消化系统疾病等,都容易导致体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施 增肥 计划.
延笑卉_EQeM 2014-10-07 17:04
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少食多餐，但不要添加每餐的饭量。由于身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增强肠胃负担，导致消化不好。可以把经常的进餐次数改为4~5餐。食品以容易消化、 蛋白质 丰富、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄取，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃...你想吃的东西，以促使提升胃口。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的胃口。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不停变着花样地做各种美食。
