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刚过40岁不想上班怎么办？走出职业倦怠期，聪明人都会这么做

泰然健康网
2025-01-01 23:20

作者丨焱公子编辑丨水青衣

许久不见的老朋友老马把我约了出来，一年多没见的他看上去憔悴了不少。他说的话虽然不少，但很显然少了之前的那几分乐观和幽默。

沉默了一会，老马突然长叹一口气跟我说：“公子，你说40岁是不是就是一个坎？”

我有点疑惑地看着他：“你怎么突然这么说？”

老马低下头说：“我今年刚过40岁，就突然有一种特别不想上班的感觉。而且我问过了身边很多已经过了不惑年纪的同事、朋友，很多人都说现在巴不得不去上班。你说这是什么为什么呀？”

我笑了一下，跟老马打趣道：“说到不想上班，那绝对不是你这些四十岁的人才有的想法，你可以问问现在身边的那些年轻人，十个里面估计有一半左右都不想上班吧。”

老马呵呵一笑，不好意思地挠挠头。

回去后，我还专门思考了下老马的这个问题，所以今天公子就和大家简单分享下为什么年过四十后特别不想上班？以及如何才能破除这个困境？

一、不想上班的主要原因

四十岁的年纪无正是一个职场人职业的黄金期，也可以说是企业和家庭里面的顶梁柱，事业也即将迎来巅峰期。那么为什么过了不同年纪的他们，反而会有不想上班的想法呢？

主要原因有下面两个：

1.职业的倦怠期

“职业倦怠期”它指的是一个人长期从事某种职业，在日复一日重复机械的作业中，渐渐会产生一种疲惫、困乏，甚至厌倦的心理，在工作中难以提起兴致，打不起精神，只是依仗着一种惯性来工作。

对于一个四十岁的人来说，已经在职场里面打拼了将近二十年，基本上职场里面的大风大浪也都见过，对于自己所处的行业和工作也都来烂熟于心，所以对于他们来说工作其实也没有了什么新鲜感，这就是进入到了职业的倦怠期。如果这种情况一直得不到解决，就容易从倦怠变成不愿意上班。

2.发展遇到瓶颈

对于已经四十岁的人来说，如果你还没有做到管理层，那就基本上意味着你不会再有什么晋升和发展的机会了。因为企业这个时候会重点培养年轻人。

而如果你已经在公司里面做到了中层甚至是高管，那么你的发展空间同样也遇到了瓶颈，因为再往上走的路非常狭窄，而且竞争非常激烈，要么创业要么就老老实实的待着，所以这个时候很多人就会产生不想上班的想法。

二、3个方法帮你走出不想上班的困境

40岁的年纪，已经是有家庭的人了，如果只是单纯地不想上班，逃离原生活，其实是一种对自己和家人都不负责的表现。所以我们要做的就是尽量克服这个问题，具体可以参考下面三个建议；

1.发掘工作和生活的新鲜点

“喜新厌旧”是人的本性，所以如果你有职业倦怠的感受或者有不想上班的想法，不妨先想想自己现在的工作是否有可以激起自己兴趣的地方？然后回顾下自己的日常生活是否也有值得留恋的地方？

我们要做的就是以一个全新的角度去发现自己的工作和生活上的新鲜点，让自己保持对工作成就的渴望，从而重新迸发激情。

我身边就有一个在事业单位上班的朋友，因为本职工作比较清闲，所以平常有大把的时间，

他就用来写文章，把自己在体制内发生的一些有趣的事情写到文章里面去，不仅排解了自己的无聊，还收获了不少粉丝，现在虽然快到退休的年纪了，但还是越干越有劲。

2.抒发情绪

对什么都提不起精神的时候，还可以尝试去一个陌生的地方旅游，见识一些人，看一些不一样的风景，让自己的情绪放空，等再回到原工作后，或许想法就不一样了。

我有个做UI的朋友，每当自己不想画图时，就约上朋友去游玩。这几年，从她的朋友圈可以看到，她去了美国，从东部开车去了西部；去了芬兰和挪威看极光、玩雪橇。每一次，都收获了不同的朋友，不仅可以开拓眼界，还可以获取新灵感。所以即便奔四的年纪，依然活力无限。

3.学习新东西，设置新挑战

老话说得好：“活到老学到老。”对于一个人来说，永葆青春的永远不是自己的容颜，而是一颗永远保持探索新世界的好奇心，以及不断挑战自我的决心。

所以如果想要摆脱像老马这样的问题，可以试试做一些本职工作之外的工作内容，比如你是做财务的，是不是可以试一下运营或者是客服岗位？了解一下运营的规则，以及如何做好客户的服务工作等等。

还有人每个月都会给自己设置一个新的任务，比如第一个月让自己学会一门外语，第二个月尝试做手工等等，这些都是让自己不断保持竞争和进步的秘诀，也能让你快速走出目前的倦怠期。

总之，年过四十不想上班这是一个正常的现象，我们想做的就是学会去分析背后的原因是什么。知道原因后，我们才能采取相应的措施，如果你现在有职业的倦怠期或者有瓶颈了，不妨先从抒发自己的情绪开始，然后去发掘工作和生活的兴趣点，保持学习的激情，永远让自己有一个新目标，这样你就能早日走出困境，或许还能迎来自己的职场第二春。