【产后怎么恢复身材】
产后怎么恢复身材
2020-05-26 00:07:05
产后怎么恢复身材
郑兴邦 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 三甲 饮食要有营养均衡，多吃蔬菜、肉，如想恢复身材，从产后七周开始，要注意少吃高热量食品。要注意营养均衡，适当补充汤水，这样既能保证奶水充足，又能避免月子肥上8斤，适量的有氧运动能帮助身体燃烧更多的脂肪，对心脏也很有好处，希望我的建议能对你有所帮助。
2020-05-27 00:17:04
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 产褥期身体走样很正常，妈妈不要太过消沉。事实上，哺乳是产后女性恢复体形的最佳时期，在坐月子期间进行适当的锻炼，可以减轻体重，恢复身材，让您重新找回自信。尽快做对产后腹肌锻炼有益的美腹操。仰卧，双膝屈起，双脚平放在床上，双手放在腹部，做深呼吸运动，肚子鼓起。二是仰卧，双手抱住后脑勺，胸腹稍微抬高，双腿伸直，上下交替，由小到大，由慢到快，连续做50次左右。
2020-04-25 12:33:31
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