【产后怎么恢复身材？】
产后怎么恢复身材？
2020-04-03 16:32:32
产后怎么恢复身材？
鲍世威 副主任医师 整形外科 北京医院 三甲 一般而言，如果想要产后减肥，最好是6个月后，这段时间之后再开始跑步或其他运动，不过还是要选择那些比较温和的方式。每天生活中，一定要积极参加骨盆锻炼活动。唯有长期坚持并不断锻炼，才能使自己的骨盆恢复到原来的状态，也能有效地起到减肥的作用。
2020-04-04 16:42:31
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 很多方法都有利于产后身材的恢复。第一次母乳喂养，我们在进行母乳喂养的时候，会发现母乳喂养会消耗我们大量的一个脂肪，在这个过程中，能够在一定程度上，帮助我们恢复身材；第二次是运动，要有适当的运动，我们在顺产之后，产后第二天甚至第一天都要下床活动，在这一过程中，要下床活动，能够帮助我们尽快的恢复体力，我们要适当的配合产后瑜伽，产后恢复操，餐后恢复操都可以；不要吃过多的高油份的食物，多吃高蛋白，高蛋白的食物，但是低脂的食物，这些也能帮助我们快速的恢复身材。
2020-04-01 00:22:53
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