上了大学之后，身材突然就变胖了许多，体重更是直接飙升到了110斤，虽然看上去身材算不上臃肿，但是肚子上的肉已经堆得十分明显，于是在大二的时候，就开始了减肥，自己也明白减肥要少吃多动，因此每天只吃早晚两顿饭，而且从来不吃主食，每天还会花费两个小时的时间去健身房训练，当时体重确实降下来了，一个月的时间就瘦到了100斤以下。
但是减肥过后，因为不再控制饮食再加上懒于运动，体重很快又反弹了回来，甚至还一度胖到了120斤！这时候才知道只靠自己的胡乱减肥方法是没有用的，因此在网上看了很多关于减肥的文章，做足了功课后又开始再次减肥，这一次我只用了三周的时间，就从120斤瘦到了90斤，而且没有反弹。
直到现在，我的体重一直保持在90多斤左右，于是便把自己的减肥方法整理了出来，希望能够帮助到想要减肥的朋友们，避免大家少走弯路。
减肥食谱：
早：牛奶200毫升（80大卡）+鸡蛋一个（70大卡）+红薯100克（60大卡）+西红柿一个（40大卡）
午：鸡胸肉70克（85大卡））+木耳20克（15大卡）+胡萝卜80克（100大卡）+米饭80克（150大卡）
晚：紫薯70克（50大卡）+玉米1根（120大卡）+水煮青菜100克（10大卡）
因为在学校不能自己做饭，所以这些饮食安排都是根据这餐厅的饭菜安排的，有时候会有一些出入，但是总热量基本能够保证在1000大卡左右。
而且要注意，减肥期间没有必要非常严格的控制饮食，这样只会让你减肥感到更加困难，适当让自己放松一下，每周可以奖励自己一份想吃的美食，只要做到不吃多就行了，这样减肥才能持之以恒下去。
最后希望大家都能够减肥成功，瘦出自己想要的模样。
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