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最近新兴起的美国减肥节目实在是非常励志，很多超重的人都成功的减肥成功，除了坚定不移的意志力以外还有一些重要的减肥策略，想知道如何速瘦下来么?今天就教你一些胖子的减肥秘诀吧!想极速瘦的同学们一定要听好了!
励志者一号：成功瘦身30kg
减肥秘诀：多喝水
多喝水不仅可以促进新陈代谢，促进排汗、排尿、排毒，而且多喝水可以使人有饱胀感而不易多进食，从而减少食物摄入量。
小贴士：
多喝水，不是多喝饮料。饮料含糖量比较高，也容易长肉。
励志者二号：成功瘦身18kg
多运动
通过快走、跳绳、乒乓、羽毛球、游泳等适度的运动消耗你体内的能量，但是要注意适度，不能因为运动反而激发起你的食欲，那就适得其反了。
小贴士：
对于一些工作繁忙的白领精英，可以在家利用现有条件适当的运动。
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