哺乳期减肥该怎么做
哺乳期减肥该怎么做
2020-08-24 收听量：30800
哺乳期减肥首先应该把握好减肥的时间，女性在产后多体质虚弱、免疫力相对较低，不建议过早减肥，建议女性在产后6个月再开始减肥。因为还在哺乳期，所以不能通过节食来减肥，可以通过增加运动来消耗体内脂肪，可进行产后瑜伽、跑步、跳绳等，从而达到消耗体内脂肪，减少脂肪堆积的目的。
还要注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，控制脂肪类食物的摄入。多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃含有高蛋白的食物，如蛋类、奶类、鱼类、豆类等，可以多喝水，促进体内代谢产物的排出。
妇科
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