【戒酒后身体消瘦该如何坚持呢？】
酒精是生活中不可缺少的一种饮料,虽然不能作为饮料随时饮用,但酒精却是宴会上一种必不可少的气氛烘托饮料。很多人爱喝酒,结果导致严重的肚子脂肪淤积,引发肥胖,而戒酒后身体迅速消瘦下来,那么,戒酒消瘦该怎么坚持呢?以下就来看看相关的说明吧。
不喝酒,有导致消瘦的可能。戒酒会对身体有毒瘾,会出现身体不适、睡眠不安、食欲下降等情况。戒酒法应逐渐减少饮酒的次数,以慢慢来为佳。
不喝酒,也会导致身体变瘦。因为酒精含有较高的卡路里,特别是白酒,而且还能引起食欲,喝酒时,经常吃大餐,所以经常喝酒的人很容易发胖,而你突然戒酒,必然会导致日常饮食量减少,以及一些不舒服的症状。因此体重开始下降。
戒除酒瘾的方法:
(1)与可信赖的人交谈
比如和你一起不喝酒的伙伴,支持你的家人或朋友,或者你信奉的宗教的人。
(2)使人分心
如果没有了渴望的感觉,可以出去走走,听听音乐,甚至做一次大扫除,或者为别人跑一趟。总而言之,找到一些事情,让自己忙起来。
(3)告诫自己不要喝酒的原因
人们渴望喝酒时,往往只念喝酒的好处,而忘了它的消极作用。这个时候,一定要提醒自己,喝酒并不会让人感觉更好,它只是一种逃避的方式。
(4)控制自己的欲望
别和酒精抗争,接受它,控制它。想一想你对酒的渴望,就像一波大浪,一浪高过一浪,一波三折。正如冲浪,你不必站在冲浪前试图阻挡、评价或忽略它,相反,你可以站在滑板上,勇敢地向前冲冲。
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