【如何快速减体重】
如何快速减体重
2020-08-02 20:07:53
如何快速减体重
黄亚玲 主任医师 妇产科 江西省人民医院 三甲 要想迅速减去多余的脂肪,首先要调整好自己的生活作息和饮食习惯。在饮食方面,要多吃低热量、低脂肪、富含纤维素的食物,一日三餐要定时定量,不要暴饮暴食。通过适当的有氧运动,促进人体的血液循环,消耗多余的热量,每天慢跑一小时左右,游泳,每天靠墙站半小时,可以起到瘦大腿和瘦腹部的作用。
2020-08-03 20:17:52
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 不存在快速减肥的方法,减肥是一个长期的过程,也是一个综合的因素,而且自身属于遗传性的,比较胖,这样的体质,在减肥的时候更要注意坚持一项体育锻炼,不要在饮食中中断,要做到少吃多餐,不要暴饮暴食,多吃新鲜的蔬菜水果,要做到饮食到营养全面均衡,荤素搭配好。
2020-08-03 20:17:52
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