【减肥快速有效的方法有哪些？】
减肥快速有效的方法有哪些？
2020-03-22 18:44:15
减肥快速有效的方法有哪些？
王克明 副主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 要让身体减肥,而且快速有效,最简单的办法就是改善饮食,加强锻炼,然后每年多喝水,促进身体新陈代谢,在饮食方面要避免高热、高脂肪的食物,如奶茶、薯片、炸鸡等。 每日还要跑步、瑜伽、游泳、跳绳等,加快体内脂肪的代谢。
2020-03-23 18:54:14
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 1运动，适当的运动可以帮助身体消耗过多的脂肪，但是做运动一定要坚持，不是三天两头就能看到效果的，而且做运动一定选择一些适合自己的，不可过量。2少喝饮料多喝水，喝水一定要喝开水或矿泉水，因为水不含任何热量。可以选择在早上、早上、饭前饭后晚上等不同的时间段适当多喝水，这样对身体的减肥也是非常有好处的。
2020-03-21 01:32:17
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