减掉35斤的饮食秘诀，快来看看吧
减掉35斤的饮食秘诀，快来看看吧！
姐妹们，减肥真的不是让你饿肚子！♀️♂️
千万不要节食！千万不要！千万不要！
而是要学会正确吃，我之前就是通过调整饮食结构，成功减掉了35斤，整个人都焕然一新！
我的食谱是参考了红薯上博主们推荐的21天协和食谱和碳水循环食谱，结合自己的实际情况总结出来的。既能吃饱又能吃好，特别适合我！
早餐：100克蛋白质（或者50克主食加蔬菜）配上大量蔬菜。
午餐：200克肉类（或者50克主食加150克肉类）再加上大量蔬菜。
晚餐：200克海鲜配上大量蔬菜。
这个食谱很灵活，食材只要在标准内，你可以随意选择自己喜欢的来做。对于不喜欢单一食物的人来说，简直是福音！
作为一个忙碌的打工人，如果早餐来不及做，我就会直接喝个燕麦麸皮饮，不仅饱腹感强，还省时间，30秒就能冲好，喝起来像米汤一样，暖暖的很舒服。
如果你最近也在控制体重，真的可以试试这个方法！
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