9岁小女孩胖了怎么减肥
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9岁小女孩胖了怎么减肥
2023年3月27日
张晓蕊主任医师儿科
北京大学人民医院
三甲 | 全国第21
百度健康医美内容审核团队优选
9岁小女孩胖了一般可以选择运动减肥或者是饮食调理，能够达到比较好的效果，不推荐药物减肥
1、运动减肥：运动减肥主要是通过有氧运动的方法改善，有助于促进身体内的脂肪燃烧，可以选择跑步或游泳，也可以经常跳绳，如果能够长期坚持，可以使体重降下来，注意不要过量运动，并且运动后不要大量进食。
2、饮食调理：在饮食上要减少碳水化合物和脂肪的摄入多吃蔬菜水果或优质蛋白多的食物，最好不要吃太多的甜食或零食，而且还要避免喝饮料，否则会导致身体肥胖。
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