让你快速瘦10斤的7个习惯
推荐：6个方法消灭你的小肚腩 3周减10斤 中医减肥秘方
1、经常阅读报刊上发表的其他人成功减肥的报道以使自己获得精神上的感动和激励。
2、在自己的减肥食谱中“清除”掉毫无益处的蛋黄并代之以一小块低脂的白色干奶酪。
3、要牢记20分钟法则：你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了。对此的应对之道便是在进餐时细嚼慢咽，拖长时间。如果你吃得太快的话，你的食量肯定会“超标”。应当试着喝一些热汤,对它，你不可“狼吞虎咽”。
4、永远不要低估“卡路里”的破坏力。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意。但1年下来，这每天额外多出的卡路里热量会在你体内堆积成3公斤重的脂肪——10年下来就是30公斤。
推荐：低热量柚子 一周瘦4斤 3种食物快速消灭小肚腩
5、平时应以爬楼梯代替乘电梯，这样不仅可以“燃烧”体内热量，还可以增强心脏机能进而延年益寿。
6、可在鸡肉或火腿三明治中加入含有芥末、水果或蔬菜成份的调味酱以使其更加有滋有味。
7、吃土豆可以使你不吃或是少吃其他油腻食物，很多品种的土豆都蕴含丰富的营养且味美可口。
广告 X
相关知识
减肥期间，7个坏习惯改掉，帮你快速瘦下来10斤
冬天让你最快变瘦的8个习惯！
降低体重的7个微习惯，月瘦10斤超简单！
成为瘦子的7个习惯！掌握了就能快速瘦身
瘦子10个习惯让你“自来瘦”
7个可以让脂肪不断下降的好习惯，让你从145瘦到95斤
暴瘦40斤，7个实用的能让你快速掉秤的减肥干货
五天瘦下了10斤？坚持这7个好习惯，让减肥不反弹
让你悄悄变瘦的10个生活习惯
瘦子的10个瘦身习惯 让你轻松减肥
网址: 让你快速瘦10斤的7个习惯 https://m.trfsz.com/newsview989655.html
