如今人们的生活条件越来越好，饮食上的选择也更多样化，却不曾想增加了患病的几率，特别是每天吃大鱼大肉的人群，高血压、高血脂、糖尿病统统找上门，还有对人体危害很大的脂肪肝，更让人们避之不及，那么有了脂肪肝该如何消除呢？
脂肪肝依据严重程度分为轻、中、重三个程度，所以消除的话需要依据其严重程度分别采取措施。如果是轻度脂肪肝，不需要专门治疗，只需要调整生活方式和饮食习惯便可以很大程度改善。患有脂肪肝的人群大多习惯大鱼大肉、油炸油脂类，或者高糖类食物，摄入此类食物过多会导致体内囤积大量脂肪，从而引起脂肪肝。所以要调整为低脂低糖、低油低盐类食物，增加优质蛋白的摄入，可以多吃鱼虾等肉类，减少猪、羊、牛等油脂类较高的肉类摄入，多吃粗粮、水果和蔬菜，特别是苹果、海带、玉米，可以有效降低胆固醇，对脂肪肝消除有很好的效果。
如果已经发展为中、重度脂肪肝，则需要对症治疗。如果是因为大量喝酒引起的，首要任务是戒掉酒精，肥胖导致的那就首先控制饮食，减轻体重，营养不良导致的脂肪肝则补充营养，注重饮食搭配，增加食物种类，总的来说就是在减轻病因的基础上再加上调整生活方式，改善饮食，这样才可以更好更快地改善脂肪肝情况。
还有一点是增加运动，坚持运动会增加脂肪消耗量，以健康的方式减轻体重，降低脂肪含量，还可以增强身体免疫力，降低患病风险。返回搜狐，查看更多
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