如何减掉脂肪肝

• 泰然健康网
• 2025-01-02 03:16

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

减掉脂肪肝可以通过以下几种方式进行：

1、合理的饮食控制：日常注意清淡饮食，避免进食高糖、高脂肪、高热量的食物，戒烟戒酒，少吃零食，可以适当多进食一些富含膳食纤维以及优质蛋白的食物。

2、科学的运动：遵循循序渐进原则，进行积极有效的有氧运动，可以提高体内脂肪的代谢率，如游泳、打羽毛球、快走或慢跑、骑自行车等，持之以恒，多可达到减掉脂肪肝的目的。

3、控制体重：肥胖的人，可以设定一个减重的目标，如每三个月减轻体重的5-10%，逐渐的使体重恢复到正常范围内，这有助于改善脂肪肝。

4、药物治疗：当脂肪肝比较严重，出现肝功能受损等情况时，需要在医生指导下进行相应保肝、降酶等药物治疗，如甘草酸制剂，还原型谷胱甘肽、双环醇等药物。

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