10天轻断食瘦十斤减脂法干货必收藏‼️
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10天轻断食瘦十斤减脂法干货必收藏‼️
身高164cm 140斤大基数 减脂过程：3个月左右
10天快速减脂方法！亲试！真的好瘦！
第一阶段(2天)
早餐：两个鸡蛋+☕️（提高代谢）
中餐:一个玉米
晚餐:一个西红柿或者一个苹果
这两天至少瘦2-4斤左右❗
第二阶段(3天)
早餐:两个鸡蛋+☕️（提高代谢）
中餐:水果或红薯
晚餐:一个香蕉
这五天体重下降7-8斤❗
第三阶段(5天)
早餐:一个鸡蛋➕☕️（提高代谢）
中餐:不限量（任意吃但不吃撑）
晚餐:黄瓜或苹果
这十天体重下降10-12斤❗
轻断断食十天之后体重掉秤5-12斤区间，不信你试！前面五天是掉得最快的，五天一般就能掉到7-8斤，后五天会比较慢，但也不是不掉，代谢好的话后面五天也可以掉得快一些！轻断食只适合短期不能长期使用！轻断食后一定要复食让身体慢慢适应，避免后期出现反T！！
2023-10-28 06:30
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