香蕉减肥法 让你日瘦两斤
香蕉减肥法 让你日瘦两斤
2019-01-02 阅读:612 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医
香蕉减肥法让你日瘦两斤
我们都知道香蕉是可以帮助消化的,因此它也具有一定的减肥效果,但是具体如何进行可能大家还不知道吧,其实方法很简单,只需这两招就能轻松瘦下来。懒人减肥法就是这么快,让你日瘦两斤!
香蕉减肥最快的秘诀
香蕉含有非常丰富的维他命C和钾离子等,相对于米饭之类的食物来说,营养价值会更高,而且热量也是相当低的,排毒瘦身饱腹能力综合来说都不错,香蕉还含有大量的色氨酸和碳水化合物,能够和胃酸中和哦,促进大脑分泌血清素,保持心情的愉悦。
香蕉减肥方法
坚持一个星期,每天想吃多少香蕉就吃多少香蕉,但是绝对不可以吃别的食物,另外要多喝水,冰冻的香蕉也不能吃,那样太容易冻坏肠胃了,影响到肠胃的功能就非常不好了,早上食用香蕉时应饮用常温水。一天当中也应该勤喝水,没有特别规定一天必须喝多少水,只是勤喝水就行了。
如果你感觉不能不吃饭的话,那么就早餐用香蕉减肥法,午饭、晚饭和平常一样吃,不需要控制午饭的量。但是午饭的话可以适量的增加米饭的比例,减少菜肴的摄入,晚餐的话要尽量选择少吃米饭,菜肴也尽量只吃清淡的,比如水煮白菜之类的。虽然香蕉减肥方法着重是早餐吃香蕉,但是亲们也要根据自身的体质决定好吃香蕉的量,避免适得其反,同时一定要保证好良好的作息时间,才能让机体进入良好的代谢循环当中。
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