三天减6斤？香蕉减肥大法，小小香蕉让你轻松瘦！
减肥不容易，想要轻松减肥更是不容易！但是也并非没有办法，小小的香蕉就能让你三天减6斤，这并不是天方夜谭，香蕉减肥大法配合一些作息习惯，那么就能让你轻松瘦下去，让减肥不再变得困难。只要你做到以下这4点，那么就轻松瘦下来了。
★香蕉当早餐★
香蕉具有具润肠通便之功效，因此不宜多吃，如果吃得过多，那么可能会导致腹泻等症状。香蕉当早餐是也只能吃一根即可，如果一根香蕉感觉不够还需要进食其他食物，那么就在进食其他食物之前先吃一根香蕉。当然，香蕉还可以搭配其他的水果一同吃。
★要经常喝温开水★
喝水对身体是百益无一害的，多喝水能够促进人体的新陈代，排除体内多余的垃圾。喝白开水除了可以增加饱腹感，温开水配合香蕉食用，可减肥是那是因为香蕉中含有丰富的水溶性纤维与果胶，如果与水一起的话，可以促进排便清理肠道，因此早餐吃香蕉喝水的话，可以帮你排出宿便。
★六点前吃晚餐★
晚餐的时间需要控制好，要尽量在6点以前就餐，在晚上8点以后要坚决拒绝吃任何食物，贴别是一些糖分含量比较高的食物更是不能食用。夜间人体处于休眠状态，人体的热量消耗会降低，因此非常容易造成人体脂肪的堆积，如果在进食的话，很容易长胖的。
★12点以前就寝★
夜生活的丰富导致出现了很多“夜猫子”，如果长期熬夜的话，那么人体的新陈代谢就会降低，人体新陈代谢的降低是导致人体肥胖的主要原因之一。人体正常是睡眠时间应该保证在7到8小时，过多的睡眠对人体无益，但是睡眠不足对人体也是有害的，不仅仅影响新陈代谢容易长胖，还会导致次日精神不振。
减肥需要有合理的饮食习惯、作息习惯等等，当然还需要配合适当的运动。香蕉虽然能够减肥，但是也不宜多吃，如果过多的食用香蕉还可能引起身体的不适。
对于一些减肥方法可能也只是暂时的作用，达不到真正减肥的目的。如果真正的减肥还是需要合理的饮食结构和适量的体育运动，这样的减肥方法才是科学有效的。对于一些短期减肥，药物减肥往往都有反弹的风险，减肥不能一味的追求体重减少了多少，而是应该持之以恒的坚持体育运动。
减肥还是因人而异的，不同的体质可能会适合不同的减肥方法，因此要找到适合自己的方法。不能一味的为追求效果，而忽略了人体的本身机能，过度的减肥可能会导致身体出现各种问题，减肥需要循序渐进。在减肥方面可能各有各的高招，希望有高招的朋友都能分享出来，让更多的人能够瘦下来，如果你有好的减肥方法，欢迎在留言区留言和大家一起分享你的成功经验。
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