饭后怎么做可以达到怎样减肥
饭后站着可以减肥吗 鲍世威 副主任医师 北京医院 三甲 您好,吃饭时不要立刻站着,最好过半小时后再站着,这样有利于消化,最好是站着靠墙,站着时屁股抬起,尽量把屁股抬起来,把背向墙上靠,头、腰、腿等整个后背的部分要贴墙。大约一小会儿就会感到身体酸痛,此时不要动,就这样站10分钟左右,这种方法见效快,可以每天都坚持做才有效果,可以达到全身协调的效果。 
饭后做什么运动可以减肥 很多人在饭后都习惯立即坐在沙发上看电视，其实这种看似比较平常的事情，很容易导致腹部堆积大量的脂肪，所以在饭后要选择直立，或者是散步，这样的话，有利于肠道的蠕动和消化，时间不得低于35分钟，健身完毕之后，不要进食太多糖类，以及高油高脂的食物。 富灵杰 副主任医师 上海交通大学医学院附属第九人民医院 三甲 
饭后站多久可以减肥 吃完饭之后，选择站着是比较有利于减肥的，但是并不是说站多久就能够达到减肥的功效，想要减肥还是应该吃完饭之后半个小时开始运动，最好是每天运动1~2个小时，比如说跑步走路或者说是骑自行车之类的这些运动才是有利于减肥的。 王晨超 主治医师 中国医科大学附属第一医院 三甲 
饭后做什么可以减肥 饭后可以适当的吃水果，或者是进行适当的运动，来达到减肥的目的。建议爱美者喝酸奶，吃苹果，香蕉等，这样能够促进食物的消化，加速肠道的新陈代谢，另外可以吃酸奶，因为酸奶中含有能够分解脂肪的物质，对于后期的消化有很好的促进作用。进行慢走或者是瑜伽等有氧运动也能够加速身体能量消耗，并且这两种方法都是比较健康的，对身体没有伤害。 张章 副主任医师 北京中医药大学东直门医院 三甲 
饭后做什么运动怎样减肥 可以饭后站立半个小时，一定要背贴着墙，把脚跟踮起来，两手放在大腿两侧，眼睛看前方，也可以饭后进行散步，但是也要达到三十分钟，这样才会起到效果，这些运动一定要坚持才有效。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 三甲 
饭后怎么减肥？ ，如果想要减肥的话，是有很多种方法的，最好准备一个体重秤，每天秤一称自己的体重，对于自己的体重首先要做到心中有数，然后在饭后，一定要注意不要立刻坐下，应该站立至少半个小时，可以适当散散步，等饭后一个小时左右，可以进行慢跑的方式。 王梅丽 主治医师 吉安市中心人民医院 三甲 
饭后怎样做有助于减肥 饭后可以通过散步的方式有助于减肥，吃完饭以后需要每天散步半小时到一个小时左右，对减肥瘦身有一定的作用。如果想要使身体快速瘦下来可以到正规的美容机构做吸脂手术，也可以做光纤溶脂手术，这两种方法都比较安全，而且不会出现反弹情况。 林煌 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三甲 
饭后吃什么可以怎样减肥 要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。饭后可以和山楂水，消食有利于减肥。也可以和柠檬水，排毒。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。 赵月霞 副主任医师 宁夏医科大学总医院 三甲 
饭后站着可以减肥吗？ 吃完饭站着是不能够减肥的，而且刚吃完饭，立马站起来时间长了会造成胃下，垂造成各种胃病，不建议你通过这种方式减肥最合理的减肥方式就是通过运动减肥再就是避免吃一些高脂肪的食物，尽量清淡，晚饭期间要在7点之前吃完，平时多喝水。并且做到经常运动。 刘美辰 副主任医师 黑龙江省七台河市人民医院 三甲 
饭后怎么样才能减肥 如果想减肥,不想运动肯定是不行的,但是不建议在吃饭后进行剧烈运动,那么人的胃部会非常不舒服,正常饮食半个小时后就可以做体育锻炼,跑步、跳绳、乒乓球、羽毛球、篮球、排球等运动都可以,而且一定要加大运动的量,这样才能起到消耗脂肪的作用。 武晓莉 主任医师 上海交通大学医学院附属第九人民医院 三甲相关知识
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